Spostamento Del Nastro Verso Sinistra; Allenamento E Controllo Del Peso - BH FITNESS G-6452 Instrucciones De Montaje Y Utilización

SPOSTAMENTO DEL NASTRO VERSO
SINISTRA
Nel caso in cui il nastro si sia spostato
verso sinistra, giri la vite (L) del lato
sinistro del suo apparecchio 1/4 di giro
in senso orario. Osservi la posizione
del nastro, se passato un minuto il
nastro non
completamente, ripeta l' operazione.
Se osserva
eccessivo del nastro verso destra,
proceda e giri leggermente la vite
sinistra in senso antiorario. Figura 10.
Importante: Una tensione eccessiva
del nastro potrebbe causare una
perdita di velocità del tapis roulant e
perfino potrebbe creare deformazioni
nel nastro. Per questo motivo, tenga
presente che produce lo stesso effetto
sulla posizione del nastro un giro in
senso orario della vite destra (R) che
un giro in senso antiorario della vite
sinistra (L). Quindi
spostamenti
procedere alternativamente con una
vite o l' altra per evitare di tesare
troppo il nastro.
ISTRUZIONI D' USO
CONDIZIONE FISICA
Essere in una buona forma fisica
significa vivere pienamente. Nella
società moderna si soffre una gran
tensione. Il tipo di vita delle grandi
città è principalmente sedentario. La
nostra dieta è diventata troppo ricca in
calorie e grassi. I medici sono unanimi
nel consigliare un allenamento fisico
regolare per controllare meglio il
nostro peso, migliorare il nostro peso,
migliorare la nostra forma fisica e
rilassarci.
si è centrato
uno spostamento
nel caso
eccessivi, potrebbe
VANTAGGI DELL' ALLENAMENTO
FISICO
Un allenamento regolare al di sotto di
un certo livello e con una durata di
15/20 minuti, si trasforma in aerobico.
L' allenamento
principalmente
Normalmente
allenamento continuo senza pause. In
effetti, inoltre allo zucchero e grassi, il
corpo ha bisogno di ossigeno. Un
allenamento
facoltà del corpo di fornire ossigeno a
tutti i suoi muscoli, allo stesso tempo
migliora la funzione polmonare, la
capacità di pompeggio del cuore e
facilita la circolazione del sangue.
Riassumendo, l' energia prodotta da
un allenamento
chilocalorie (conosciute come calorie).
ALLENAMENTO E CONTROLLO
DEL PESO
La nostra alimentazione si trasforma,
di
fra altri elementi, in energia (calorie)
per il
consumiamo più calorie di quelle che
bruciamo, il risultato sarà un aumento
di peso ed al contrario, se si bruciano
più calorie di quelle consumate, si
perde peso. In riposo il nostro corpo
brucia intorno a 70 calorie/ora per
mantenere attive le funzioni vitali.
Questa tabella mostra i consumi
energetici
persona media in diverse attività.
ATTIVITÀ
Camminare a ritmo
moderato
Lavori di casa
Nuoto (400 m/ora)
Ballare
Camminare veloce (
6 km/ora)
Tennis
Ciclismo ( 30 km/h)
Squash
56
aerobico
si tratta
regolare migliora
regolare
nostro organismo.
aprossimativi
CALORIE
CONSUMATE/ORA
fornisce
ossigeno.
di un
la
brucia
Se
per una
140
150
300
350
370
420
500
690