BH FITNESS G-6452 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 65

een zijdelingse verplaatsing voordoet.
Wanneer de band afwijkt naar rechts
of naar links, breng het apparaat dan
tot stilstand.
VERPLAATSING VAN DE BAND
NAAR RECHTS
Deze handeling is erg belangrijk. Volg
de volgende stappen. Wanneer u de
bandloop wilt
apparaat dat op een snelheid van
ongeveer 4 Km/uur. Wanneer de band
zich naar rechts heeft verplaatst, draai
u de schroef (R) aan de rechterkant
van het apparaat 1/4 slag met de
wijzers van de klok mee. Kijk naar de
positie van de band, wanneer deze na
één minuut niet geheel gecentreerd is,
herhaalt u de handeling. Wanneer de
band ten gevolge hiervan te veel naar
links loopt, draai dan de schroef even
tegen de wijzers van de klok in. Figuur
10.
Wanneer u de band heeft afgesteld,
kunt u opnieuw met de oefening
beginnen.
VERPLAATSING VAN DE BAND
NAAR LINKS
Wanneer de band zich naar links heeft
verplaatst, draai u de schroef (L) aan
de linkerkant van het apparaat 1/4
slag met de wijzers van de klok mee.
Kijk naar de positie van de band,
wanneer deze na één minuut niet
geheel gecentreerd is, herhaalt u de
handeling. Wanneer de band ten
gevolge hiervan te veel naar rechts
loopt, draai dan de schroef even tegen
de wijzers van de klok in. Figuur 10.
Belangrijk: Wanneer de band te strak
gespannen is
snelheidsverlies en zelfs vervorming
van de band tot gevolg hebben. Houd
er dus rekening mee dat een slag met
de wijzers van de klok mee van de
afstellen zet
kan dit
rechterschroef (R) hetzelfde effect
heeft op de positie van de band als
een slag tegen de wijzers van de klok
in van de linkerschroef (L). Bij geval
van grote
beurtelings de linker en rechterschroef
gebruiken om een te grote spanning
van de band te voorkomen.
het
GEBRUIKSAANWIJZINGEN
LICHAMELIJKE CONDITIE
Over een goede lichamelijke conditie
beschikken is voluit leven. In de
huidige
stress. In de grote steden leidt men
grotendeels
Onze eetgewoonten zorgen voor een
overdaad aan calorieën en vetten.
Artsen schrijven unaniem regelmatige
lichaamsbeweging
gewicht te controleren, om gewicht te
verliezen,
conditie te verbeteren en om te
ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
LICHAAMSBEWEGING
Een regelmatige oefening, op een
bepaald niveau en met een tijdsduur
van 15/20 minuten, wordt een aërobe
oefening. Een aërobe oefening is een
oefening waarbij men voornamelijk
zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het
oefening zonder pauzes. Behalve
suikers en vetten heeft het lichaam
hierbij zuurstof nodig. Het regelmatig
doen van oefeningen, verbetert het
vermogen van het lichaam om alle
spieren
een
voorzien en tegelijkertijd worden de
longfunctie, het pompvermogen van
het hart
verbeterd. Samengevat worden tijdens
de
65
afwijkingen
maatschappij
een zittend
voor
om onze
hier om een
van zuurstof
en de bloedsomloop
lichamelijke
kunt u
heerst veel
bestaan.
om ons
lichamelijke
continue
te kunnen
oefeningen