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A medida que ejercita, mantenga la velocidad de
pedaleo cerca de la meta de velocidad para el
segmento actual. El medidor de zona idónea le
indicará que aumente, disminuya o mantenga su
velocidad de pedaleo. Para ver el medidor de zona
idónea, pase o deslice el dedo por la pantalla.
IMPORTANTE: Lo único que se pretende con
la meta de rpm es que le sirva de motivación.
Puede que su velocidad de pedaleo real sea
inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de
pedalear a una velocidad que le sea cómoda.
Si el nivel de resistencia o de inclinación para
el segmento actual es demasiado alto o bajo,
usted podrá modificar manualmente el ajuste
pulsando los botones Resistance (resistencia) o
Incline/Decline (inclinar/declinar). IMPORTANTE:
Cuando el segmento actual del entrenamiento
termine, los pedales se ajustarán automática-
mente al nivel de resistencia programado para
el siguiente segmento y la rampa se ajustará
automáticamente al nivel de inclinación progra-
mado para el siguiente segmento.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad o
la inclinación de la máquina para correr durante
el entrenamiento, el número de calorías que
quemará se verá afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque el
botón Atrás o el botón Inicio en la parte inferior de
la pantalla. Para continuar el entrenamiento, pulse
el botón Resume (reanudar). Para terminar el
entrenamiento, pulse el botón End Workout (termi-
nar entrenamiento).
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En la pantalla
aparecerá un resumen del entrenamiento. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque
el botón Finish (terminar) para regresar al menú
principal. También puede guardar o publicar sus
resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
4. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 21.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 21.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 22.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejerci-
cios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 22.
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