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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Toque la pantalla o comience a pedalear para
activar la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 19.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta) en
la pantalla.
Para especificar una meta personalizada para
su entrenamiento, toque el botón para la meta
deseada. Seguidamente, toque los botones para
aumentar y disminuir en la pantalla, para introducir
su meta y para seleccionar otras variables para el
entrenamiento. La pantalla mostrará la duración y
la distancia del entrenamiento, y el número aproxi-
mado de calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Es posible que el entrenamiento contenga un seg-
mento de calentamiento. Para omitir el segmento
de calentamiento, toque el botón Skip (omitir). Para
seleccionar las opciones del segmento de calenta-
miento para la bicicleta de ejercicios, vea el paso
16 en la página 25.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 19).
Nota: Puede modificar manualmente los ajus-
tes de inclinación pulsando los botones Grade
(pendiente). Para regresar a los ajustes de incli-
nación programados del entrenamiento, toque
el botón Follow Workout (seguir entrenamiento).
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que haya fijado. En la pantalla aparecerá
un resumen del entrenamiento. Tras visualizar el
resumen del entrenamiento, toque el botón Finish
(terminar) para regresar al menú principal. También
puede guardar o publicar sus resultados utilizando
una de las opciones de la pantalla.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cam-
bia manualmente las marchas o la inclinación
durante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 5 en la página 19.
6. Realice intervalos si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 20.
7. Use un monitor de ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 20.
8. Una vez que haya terminado de hacer el
ejercicio, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 8 en la página 20.
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