Les Bandes De Résistance; Notice D'eNtraînement - Skandika V2000 Instrucciones De Montaje Y Guía De Usuario

Les bandes de résistance
Sous l'appareil se trouvent des crochets auxquels les deux bandes de résistance peuvent
être attachées, tel que le montrent les images ci-dessus. Avant chaque utilisation, vé-
ri ez que les bandes sont bien xées de sorte qu'elles ne risquent pas de se détacher
pendant l'entraînement. Arrêter d'utiliser les bandes si vous doutez de leur qualité ou
de leur robustesse.
Notice d'entraînement
Cuisses / dos / hanches : placez-vous debout sur l'appareil avec
les pieds et les épaules comme indiqué sur l'illustration. Gardez
le dos droit, le genou légèrement plié et contractez les muscles
des jambes. Pour augmenter l'intensité, pliez encore davantage
le genou.
Les mollets : mettez-vous sur la pointe des pieds, le dos
droit, au centre de l'appareil et contractez vos abdominaux.
Lors des vibrations, vous devriez sentir des contractions de
plus en plus intenses dans le muscle du mollet. Vous pouvez
plier le genou à 90° pour détendre votre taille et vos hanches.
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