Déplacer L'aPpareil - Skandika V2000 Instrucciones De Montaje Y Guía De Usuario

Notice d'entraînement
Exercice d'endurance : Mettez-vous debout sur l'appareil
comme illustré sur l'image. Maintenez les bandes de résis-
tance devant la poitrine, les paumes tournées vers l'intérieur.
Abaissez lentement les bras vers le bas et l'arrière jusqu'à
ce qu'ils soient entièrement tendus puis revenez ensuite à
votre position initiale. Vous pouvez entraîner un bras après
l'autre ou les deux en même temps. Pour augmenter la dif-
culté, vous pouvez également vous agenouiller pendant
l'exercice.
Déplacer l'appareil
Déplacez l'appareil en vous servant des poignées des deux côtés. Déplacez l'appareil en vous servant des poignées des deux côtés.
Épaules / bras : mettez-vous debout sur l'appareil et
maintenez les bandes de résistance à hauteur de vos
hanches, les bras tendus. Montez les deux bras jusqu'aux
épaules en les pliant légèrement, paumes tournées vers le
sol. Revenez ensuite à votre position initiale et répétez ce
mouvement plusieurs fois.
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