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COMO USAR UN PROGRAMA DE PULSO
PRECAUCIÓN:
problemas de corazón, o si es mayor de 60
años y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de pulso. Si está tomando medicamentos
regularmente, consulte a su médico para saber
si su medicina le afectará su ritmo cardíaco.
Siga los pasos de abajo para usar los programas de
pulso.
1. Colóquese el sensor de pulso para el pecho.
Nota: Usted debe portar el sensor de pulso para el
pecho para usar los programas de pulso (vea la
página 10 para información acerca del uso del
sensor de pulso para pecho).
2. Inserte la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
3. Personalice los ajustes de la consola si lo
desea.
Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE
LA CONSOLA en la página 13.
4. Seleccione un programa de pulso.
Para seleccionar un programa de pulso, presione
el botón de control de ritmo cardiaco de forma re-
petida.
Cuando un programa de pulso es seleccionado, la
pantalla mostrará el nombre del programa y el
ajuste máximo del ritmo cardiaco de meta del pro-
grama. Además, un perfil del ajuste de ritmo car-
diaco de meta del programa aparecerá en la pan-
talla.
Cada uno de los programas de pulso está dividido
en segmentos de un minuto. Durante el primer pro-
grama de pulso, el mismo ajuste de ritmo cardiaco
de meta está programado para todos los segmen-
tos (excepto por los dos primeros segmentos).
Durante el segundo, tercero, o cuarto programa de
pulso, un ajuste de ritmo cardiaco de meta está
programado para cada uno de los segmentos.
Nota: el mismo nivel de ritmo cardiaco de meta
5. Ajuste la posición máxima del ritmo cardiaco
Si usted tiene
6. Presione el botón de Comenzar [START] para
7. Seleccione un modo de mostrar y monitoree su
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podrá ser programado para dos o más segmentos
consecutivos.
de meta si lo desea.
Para ajustar la posición máxima del ritmo cardiaco,
presione los botones de aumento o disminución
del ritmo cardiaco (vea INTENSIDAD DEL EJER-
CICIO en la página 29). Para ajustar la posición
del ritmo cardiaco rápidamente, mantenga presio-
nado uno de los botones.
comenzar el programa.
Un momento después que se presione el botón, la
banda para caminar comenzará a moverse.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
progreso con la pantalla.
Cuando un programa de pulso es seleccionado, la
consola ofrece dos modos de mostrar. Presione el
botón de muestra para seleccionar el modo de
muestra deseado.
Sin tener en cuenta el modo que usted ha selec-
cionado, un perfil del los ajustes de ritmo cardiaco
de meta del programa aparecerán en la pantalla.
Una línea blanca representando su latido de cora-
zón también aparecerá; cada vez que su latido de
corazón sea detectado, una cima adicional apare-
cerá en la línea. Una flecha pequeña bajo el perfil
indicará su progreso.
Durante cada segmento de un minuto del pro-
grama, la consola comparará regularmente su
ritmo cardíaco al ajuste de ritmo cardíaco como
meta. Si su ritmo cardíaco está muy abajo o arriba
del ajuste de ritmo cardíaco como meta, la veloci-
dad o la inclinación de la máquina para correr pue-
den cambiar en forma automática para traer su
ritmo cardiaco más cerca del nivel de ritmo car-
diaco objetivo. Cada vez que la velocidad o inclina-
ción cambien, el ajuste de la velocidad y el ajuste
de la inclinación aparecerán por un momento en el
extremo superior de la pantalla para alertarle.
Cuando termine cada segmento, una serie de
tonos se escucharán.
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