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Enfriamiento
Siempre se recomienda realizar un enfriamiento o recuperación al final de la rutina de
ejercicios. De esta forma ayudará al cuerpo a pasar de un entrenamiento agresivo a su ritmo
normal. El tiempo y la intensidad del enfriamiento se personaliza automáticamente según la
duración del ejercicio y el nivel de resistencia. La ventana de tiempo cambiará a un reloj con
cuenta hacia atrás que le indicará cuánto tiempo dura el enfriamiento.
Si ha establecido un tiempo para el entrenamiento, el enfriamiento comenzará
automáticamente cuando haya acabado el tiempo. Si decide finalizar antes el entrenamiento
o no ha establecido un objetivo de tiempo, sólo hay que pulsar el botón Enfriamiento para
activar el enfriamiento personalizado. Una vez finalizado el enfriamiento, se mostrará un
resumen del entrenamiento.
Pausa Borrar
Pulse este botón una vez para interrumpir temporalmente el ejercicio. El tiempo de pausa
estándar es de 5 minutos. Utilice las teclas Tiempo (+) o (–) para aumentar o disminuir el tiempo
de pausa; este ajuste se puede realizar en cualquier momento mientras la máquina está en
modo de pausa. Para reiniciar un entrenamiento en pausa, pulse cualquier tecla o comience a
pedalear. Si deja de pedalear durante un entrenamiento, la unidad comenzará automáticamente
una pausa. Sólo tiene que comenzar a pedalear para reanudar su entrenamiento.
Pulse el botón Pausa Borrar dos veces en dos segundos para que la máquina se restablezca
y esté lista para otro entrenamiento. Mantenga pulsado el botón Pausa Borrar hasta que
escuche un tono, que indica que pasará a modo de inactividad, un modo de desconexión virtual.
La pantalla matricial mostrará "UNFUELING" y únicamente un LED de la ventana X-Mode
permanecerá encendido. La máquina elíptica consume muy poca electricidad en este modo.
Para "despertar" a la máquina, sólo hay que pulsar cualquier botón o comenzar a pedalear.
Teclas hacia arriba y hacia abajo
Tiempo
Pulse la tecla Tiempo (+) o (–) para aumentar o disminuir el tiempo de su entrenamiento en
incrementos de 1 minuto. El tiempo de entrenamiento estándar es 30:00. El tiempo máximo
es 99:00.
Programa
Use la tecla Programa (+) o (–) para ver todos los programas y, a continuación, pulse
Introducir para seleccionar uno. Puede cambiar de programa cuando lo desee durante el
entrenamiento. Cuando cambia de programa, la ventana matricial le solicita que introduzca
nuevos valores de programa si fuera necesario.
Nota: la tecla Programa (+) o (–) también se usa para activar y desactivar el modo MOM, una
función exclusiva de control de movimiento de la máquina elíptica Octane Fitness.
Nivel
Pulse Nivel (+) o (–) para aumentar o disminuir el nivel de resistencia de la máquina. Hay
20 niveles de resistencia para los programas de resistencia predefinidos y el programa de
fitness 30:30. En los programas controlados de frecuencia cardíaca, la tecla Nivel aumenta
la frecuencia cardíaca objetivo. Para guardar un cambio en la frecuencia cardíaca objetivo,
pulse Introducir.
Zancada
Pulse Zancada (+) o (–) para aumentar o disminuir la longitud de la zancada de la máquina.
Cada pulsación de tecla equivale a un centímetro (sistema métrico) o a media pulgada
(sistema inglés). La longitud de la zancada oscila entre 46 cm (18 pulgadas) y 66 cm (26
pulgadas). La longitud de zancada predeterminada para los programas controlados de fre-
cuencia cardíaca y de resistencia predefinida es de 52 cm (21"). En los programas de zancada
variable, la zancada larga o hacia delante predeterminada es 52 cm (21") y la zancada corta
o hacia atrás predeterminada es de 46 cm (18").
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