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PROGRAMAS DE LA ELÍPTICA Q47
La máquina elíptica Q47c incluye ocho programas integrados para que sus entrenamientos resulten interesantes:
Programas Clásico:
Programas Zancada:
Programas Objetivo:
La elíptica Q47ci con frecuencia cardíaca inalámbrica incluye 8 programas adicionales para un mayor desafío y motivación:
Programas FC Cardíaca: Quemar grasas — Cardio — FC personalizada — 30:30
Programas Cross-Circuit: Tren inferior — Tren superior — Enfoque tronco — Combinación total
Los programas comienzan con un calentamiento para preparar el cuerpo para un intenso entrenamiento. Durante el
calentamiento, la resistencia aumenta cada minuto. Al final del calentamiento, se encontrará en su valor de resistencia
seleccionado o frecuencia cardíaca objetivo. Puede cambiar el nivel en cualquier momento durante el calentamiento.
Elija el programa que mejor se adapte a sus necesidades de entrenamiento para un día determinado. Decida el grado de
intensidad con el que desea trabajar definiendo el nivel de resistencia y el objetivo (como tiempo, distancia o calorías).
Programe su entrenamiento a su elección.
¿Cómo funciona la resistencia (nivel) de carga de trabajo?
Nivel de
La elíptica Q47 cuenta con 20 niveles de resistencia. El nivel 1 es el más sencillo y el nivel 20
resistencia
es el más difícil. Los programas Manual y Cross-Circuit y el Inicio Rápido permiten al usuario
controlar totalmente el nivel de resistencia; el nivel cambia sólo si utiliza las teclas Nivel (+) o
(-) para hacerlo. Los programas de intervalos (Intervalo pers., PowerWalk, Interv. de Zancada,
Dirección Dual, Explosión de Zancada y 30-30) permiten al usuario seleccionar el nivel de
resistencia para intervalos específicos.
En todos los programas, excepto los programas Objetivo, el nivel de resistencia se representa por
filas de indicadores luminosos (LED) en la pantalla matricial. Cada fila que se enciende representa 2
niveles de resistencia. La tabla siguiente le ayudará a comprender e interpretar la pantalla matricial:
Nivel de
El programa Aleatorio y los programas Objetivo que utilizan el perfil "Cuesta" permiten al usuario
programa
seleccionar un nivel de resistencia general para el programa. Este nivel es el nivel de resistencia
promedio para el entrenamiento. Los niveles de resistencia adquiridos durante estos entrenamientos
son más (+) o menos (-) 4 del nivel de programa introducido. Es decir, para un programa de Nivel 5,
la resistencia mínima es Nivel 1 y la resistencia máxima es Nivel 9. Durante el entrenamiento, se
muestra el nivel de resistencia general del programa. Puede cambiar el nivel en cualquier momento.
Resistencia
Estos programas (Quemar grasas, Cardio, FC personalizada) le permiten introducir manualmente
en programas
el nivel de frecuencia cardíaca objetivo para el programa. Si se alcanza la frecuencia cardíaca
controlados
objetivo durante el calentamiento, éste finaliza y comienza el programa de control de frecuencia
de frecuencia
cardíaca seleccionado. El nivel de resistencia durante el entrenamiento controlado de frecuencia
cardíaca
cardíaca lo controla la máquina, aumentando o disminuyendo cuando sea necesario para
mantener su frecuencia cardíaca en el objetivo.
Manual — Aleatorio — Intervalo pers. — Principiante
PowerWalk — Interv. de Zancada — Dirección Dual — Explosión de Zancada
350 Calorías — 750 Calorías — 10K — 1/2 Maratón
Niveles de resis-
Iluminación
tencia
de filas de
LED
1-2
1
3-4
2
3
5-6
7-8
4
9-10
5
Niveles de resis-
Iluminación
tencia
de filas de
LED
11-12
13-14
15-16
17-18
19-20
6
7
8
9
10
12
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