Cómo Usar La Función Manual - NordicTrack T 23.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
18. Nota: La consola puede tardar unos minu-
tos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando enci�
enda el equipo,
el menú
principal debe
mostrarse en
la pantalla tras
iniciarse la
consola. Toque
el botón inicio en la esquina inferior izquierda de
la pantalla (no se muestra aquí) para regresar al
menú principal en cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) en la pantalla
o pulse el botón Start (comenzar) de la consola
para poner en marcha la banda para caminar.
También puede pulsar el botón Manual de la
consola y luego tocar el botón Resume (reanudar)
en la pantalla. La banda para caminar empezará a
moverse a 2 Km/h. Al hacer ejercicios, cambie la
velocidad de la banda para caminar como lo desee
pulsando los botones de aumento o disminución
de Velocidad. Cada vez que pulse uno de estos
botones, la configuración de velocidad cambiará
en 0,1 km/h; si mantiene pulsado el botón, la con�
figuración de velocidad cambiará en incrementos
de 0,5 km/h.
Si pulsa uno de los botones numerados 1 Step
Speed (velocidad en 1 paso), la banda para
caminar cambiará gradualmente su velocidad
hasta alcanzar la configuración de velocidad
seleccionada.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar). Para volver a poner en movimiento la
banda para caminar, pulse el botón Start.
4. Cambie la inclinación de la máquina para cor-
rer como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones para aumentar y disminuir
Incline (inclinación), o uno de los botones 1 Step
Incline (inclinación en 1 paso). Cada vez que pulse
uno de los botones, la inclinación gradualmente
cambiará hasta alcanzar el ajuste de la inclinación
seleccionada.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 26).
5. Siga su progreso.
La consola
ofrece varias
funciones de
pantalla. La
función de
pantalla que
seleccione
determinará
qué tipo de información del entrenamiento se
mostrará. Para seleccionar la función de pantalla
deseada, solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo
por la pantalla. También puede ver información
adicional tocando los cuadros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla muestra la siguiente información del
entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr.
• El tiempo transcurrido.
• E l tiempo restante (Nota: la función manual no
tiene una cuenta regresiva del tiempo restante).
• E l número aproximado de calorías que ha
quemado.
• E l número aproximado de calorías que quema
por hora
• La distancia que ha caminado o corrido.
• El número de metros verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar.
• Una pista que representa 400 m
• Su ritmo en minutos por milla.
• El número de la vuelta actual.
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6).
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