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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
▪ Etapa de Calentamiento
Antes de comenzar los ejercicios, le recomendamos realizar ejercicios de
calentamiento por cinco o diez minutos, tales como estiramientos para prevenir
dolores musculares. Al realizar ejercicios de calentamiento aumentará el flujo
sanguíneo alrededor del cuerpo, lo que a su vez hace que los músculos sean más
flexibles para el ejercicio. Usted puede comenzar con ejercicios de movilidad
gradual de todas las articulaciones, es decir, simplemente gire las muñecas,
doble el brazo, los hombros, y las piernas. Recomendamos que cada
estiramiento debe mantenerse durante al menos 10 segundos y generalmente
debe repetirse de 2 o 3 veces en rutina.
Estiramiento de
Tensor
▪ Etapa de Ejercicio
Las principales ventajas del producto son:
• El ejercicio es muy fácil de seguir, al estar guiado el movimiento no hay
riesgo de sufrir accidentes.
• Diseñado para todas las personas, ya sea principiantes o deportistas.
• Reúne en una sola máquina, todo el material necesario, a fin de tener un
gran abanico de posibles movimientos.
• Amplias posibilidades de pérdida de peso por un entrenamiento
progresivo.
• Fácil de utilizar.
• Usando su estacionaria le va a proveer con ciertos beneficios. Va a
mejorar su estado físico, tonificar sus músculos y en conjunto con una
dieta controlada evitando el exceso de calorías, ayudaría a perder peso.
▪ Etapa de Enfriamiento
Estiramiento de
Estiramiento de
isquiotibiales
pantorrillas
Estiramiento del
muslo interno
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