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Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer
un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que
lleva el dispositivo completa un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda
en hacer un largo de piscina más el número de brazadas
necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15
brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Swolf es
una medida de eficacia en la natación y al igual que en el
golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Tipos de brazada
La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la
natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de
un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de
actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect.
También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo
de datos personalizado
(Personalizar las pantallas de datos,
página
27).
Libre
Estilo libre
Espalda Espalda
Braza
Braza
Mariposa Mariposa
Mixto
Más de un tipo de brazada en un intervalo
Drill
Se utiliza con el registro de ejercicios de técnica
con el registro de los ejercicios de técnica, página
Consejos para las actividades de natación
• Antes de iniciar una actividad de natación en piscina, sigue
las instrucciones en pantalla para seleccionar el tamaño de
piscina o introducir un tamaño personalizado.
La próxima vez que inicies una actividad de natación en
piscina, el dispositivo utilizará este tamaño de piscina.
Puedes mantener pulsado UP, seleccionar la configuración
de la actividad y, a continuación, seleccionar Tamaño de
piscina para cambiar el tamaño.
• Pulsa BACK para registrar un descanso durante la natación
en piscina.
El dispositivo registra automáticamente los intervalos y los
largos en las actividades de natación en piscina.
Descanso durante la natación en piscina
En la pantalla de descanso predeterminada se muestran dos
temporizadores de descanso. También se muestra el tiempo y
la distancia del último intervalo completado.
NOTA: los datos de natación no se registran durante los
descansos.
1
Durante la actividad de natación, selecciona BACK para
iniciar un descanso.
La pantalla se cambia a texto blanco sobre fondo negro y
aparece el resto de la pantalla.
2
Selecciona UP o DOWN durante un descanso para ver otras
pantallas de datos (opcional).
3
Selecciona BACK y continúa nadando.
4
Repite el procedimiento para intervalos de descanso
adicionales.
Descanso automático
La función de descanso automático solo está disponible para la
natación en piscina. El dispositivo detecta automáticamente
cuando estás descansando y muestra la pantalla de descanso.
Si descansas durante más de 15 segundos, el dispositivo crea
automáticamente un intervalo de reposo. Al reanudar la
actividad de natación, el dispositivo inicia automáticamente un
nuevo intervalo de natación. Puedes activar la función de
descanso automático en las opciones de la actividad
(Configurar actividades, página
Actividades y aplicaciones
(Entrenar
5)
26).
SUGERENCIA: para obtener los mejores resultados con la
función de descanso automático, limita al máximo los
movimientos de los brazos mientras descansas.
Si no deseas utilizar la función de descanso automático, puedes
seleccionar BACK para marcar manualmente el inicio y el final
de cada intervalo de reposo.
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica
La función de registro de ejercicios de técnica solo está
disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función
de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente
series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de
natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.
1
Durante la actividad de natación en piscina, selecciona UP o
DOWN para ver la pantalla de registro de ejercicios de
técnica.
2
Selecciona BACK para iniciar el temporizador de ejercicios
de técnica.
3
Tras completar un intervalo de ejercicios de técnica,
selecciona BACK.
El temporizador de ejercicios de técnica se detiene, pero el
temporizador de actividad continúa registrando la sesión de
natación completa.
4
Selecciona una distancia para los ejercicios de técnica
completados.
Los aumentos de distancia se basan en el tamaño de piscina
seleccionado para el perfil de actividad.
5
Selecciona una opción:
• Para iniciar otro intervalo de ejercicios de técnica,
selecciona BACK.
• Para iniciar un intervalo de natación, selecciona UP o
DOWN para volver a las pantallas de entrenamiento de
natación.
Reproducir indicaciones de audio durante la
actividad
Puedes configurar el dispositivo Forerunner 245 Music para que
reproduzca mensajes de estado motivadores durante una
carrera u otra actividad. Las indicaciones de audio se
reproducen en los auriculares conectados mediante la
tecnología Bluetooth (si está disponible). Si no está disponible,
las indicaciones de audio se reproducen en el smartphone
vinculado mediante la aplicación Garmin Connect. Durante la
indicación de audio, el dispositivo o el smartphone silencian el
audio principal para reproducir el mensaje.
NOTA: esta función no está disponible para todas las
actividades.
1
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
2
Selecciona Configuración > Indicaciones audio.
3
Selecciona una opción:
• Para escuchar una indicación en cada vuelta, selecciona
Alerta de vuelta.
NOTA: la indicación de audio Alerta de vuelta está
activada de forma predeterminada.
• Para personalizar las indicaciones con datos de ritmo y
velocidad, selecciona Alerta de ritmo/velocidad.
• Para personalizar las indicaciones con datos de
frecuencia cardiaca, selecciona Alerta frecuencia
cardiaca.
• Para escuchar las indicaciones al iniciar y detener el
temporizador, incluida la función Auto Pause
Eventos de temporizador.
• Para escuchar las alertas de actividad reproducidas como
una indicación de audio, selecciona Alertas de actividad.
, selecciona
®
5
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