HMM Diagnostics smartLAB fit Manual De Usuario página 66

Nota: Gli atleti spesso hanno valori minori rispetto ai valori riportati in tabella.
Questi valori possono essere sotto i valori guida, in rapporto allo sport, all'intensità
dell'esercizio e alle condizioni fisiche. Per favore nota che valori troppo bassi posso-
no essere sintomo di rischio per la salute.
Massa muscolare %:
La massa musclolare generalmente si trova tra i valori sotto riportati:
Età Donna
10 - 99 > 34
Massa ossea kg:
Le nostre ossa, così come il nostro corpo, sono soggette al processo dell'invecchiamento
e a tutte le sue conseguenze. Durante l'adolescenza la massa ossea cresce vertigino-
samente e raggiunge il suo massimo tra i 30 e i 40 anni. Dunque inizia a decrescere.
L'invecchiamento può essere influenzato da una sana alimentazione (calcio, vitamina
D) e da un continuo esercizio fisico. In più si possono sostenere le ossa grazie a degli
esercizi specifici.
La massa ossea e la densità ossea sono fattori diversi. Non confonderli.
L'ultima può essere rilevata solamente tramite esame medico (ultrasuoni).
Per questa ragione la bilancia non può essere usata per identificare variazioni
nelle ossa, o la loro durata.
La massa ossea può difficilmente essere influenzata da fattori come peso, altezza, età
o sesso.
Peso corporeo
Massa muscolare
66
Uomo
> 40
Donna
< 45 kg 45 - 60 kg
1,8 kg 2,2 kg
Uomo
> 60 kg < 60 kg
2,5 kg 2,5 kg
60 - 75 kg > 75 kg
2,9 kg 3,2 kg