Domyos TC 450 Modo De Empleo página 12

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Antes de utilizar su cinta para correr,
lea con atención lo que sigue.
• Inmediatamente después del montaje, deje que la cinta para correr gire
vacía durante 20 minutos, a 10 km/h, para que todos los componentes se
coloquen en sus lugares.
• Antes de empezar su programa de ejercicios, estire siempre sus músculos.
Caliéntese lentamente andando a velocidad lenta. Aumente progresivamen-
te la intensidad de su entrenamiento hasta alcanzar el ritmo deseado de sus
pasos. Antes de terminar una sesión de ejercicios, reduzca progresivamen-
te el ritmo de sus pasos hasta una marcha fácil, para permitir a su frecuen-
cia cardiaca decrecer hasta el ritmo normal.
• Verifique que haya una circulación de aire suficiente a lo largo del ejercicio.
• Aumente la velocidad de manera progresiva :
• Antes de comenzar una sesión de entrenamiento, verifique que el clip de la
llave de seguridad esté cuidadosamente fijado a su ropa y que la llave de
seguridad esta correctamente imantada en su lugar.
• Durante las dos primeras horas de uso, para asegurar el rodaje del pro-
ducto, no sobrepase los 10 km/h.
• Comience siempre de pié sobre las cintas laterales y no en la alfombra. Antes
de caminar sobre la alfombra, espere que la velocidad de la alfombra haya
alcanzado por lo menos 1 km/h. No comenzar nunca a + de 3 km/h.
• Al final del ejercicio espero que la alfombra se haya detenido completa-
mente antes de bajarse.
• Cuando use su alfombra de carrera no cuelgue nunca la toalla alrededor de
la máquina durante su uso.
• Para subirte o bajarte de la máquina, usa siempre las rampas.
• Esta alfombra de carrera está equipada con una llave de seguridad. Ate
siempre el clip de la llave de seguridad a su ropa para que ésta se retire
completamente de la consola para poder detener la máquina en caso de
necesidad.
• Use zapatos deportivos o de caminata con suelas de gran adherencia. Para
evitar cualquier daño a su máquina, verifique que las suelas no tienen resi-
duos pegados, tales como gravilla o piedrecillas.
• Ate sus cabellos para que no molesten durante el ejercicio.
• No use ropa amplia que pueda molestarle durante el ejercicio.
• No permita nunca más de una persona sobre la alfombra rodante.
• Verifique que los cordones de sus zapatos no presentan ningún riesgo de
enredarse en la cinta de rodaje de la alfombra.
• Mantener en todo momento niños y animales lejos del producto.
Antes de emprender este programa de ejercicios, consulte a un médico. Esto es especialmente importante para las personas de más de
35 años o que hayan tenido problemas de salud y si no han practicado deporte desde hace varios años.
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S S P P
U T I L I Z A C I Ó N
A D V E R T E N C I A
Lea todas las instrucciones antes de su utilización.
A A Ñ Ñ
ADVERTENCIA: Si padece vértigos, una nausea, un dolor en el
pecho o cualquier otro síntoma anormal, pare inmediatamen-
te su ejercicio y consulte a su médico antes de proseguir con el
entrenamiento.
Antes de terminar una sesión de ejercicios,
proceda como sigue:
1. Antes de terminar su entrenamiento, otórguese un tiempo para ralentizar el
ritmo de sus pasos para volver al descanso y permitir a su frecuencia car-
diaca volver a un ritmo normal.
2. Agarre el manillar y pulse el botón de velocidad " - ". Ralentice sus pasos
hasta una marcha fácil (1km/h).
3. Antes de bajar la cinta para correr, asegúrese que la cinta esté totalmente
parada.
Al final de cada ejercicio, proceda siempre como sigue:
1. Retire la llave de seguridad de la consola.
2. Pare la maquina gracias al interruptor principal.
3. Retire el cable eléctrico de la toma de corriente. Es especialmente impor-
tante si no utiliza su máquina durante un periodo prolongado.
4. Posicione y guarde siempre el cable eléctrico lejos de un lugar de paso.
5. Seque todas las superficies de su máquina con un trapo seco o una toalla,
especialmente para quitar la transpiración sobre el manillar, el cuadro de
mando, la cinta y los demás componentes de su máquina.
6. Cuando guarda la cinta, Verificar el bloqueo del pistón de alzamiento antes
de desplazar o guardar la cinta.
7. No intente levantar, bajar o desplazar la cinta antes de que la misma esté
ensamblada. Para poder levantar, bajar o desplazar la cinta, debe ser
capaz de levantar 20 kg 44 lbs. oz. sin dificultades.
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