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MANUEL DU RIALTO REFORMER™/TOWER CE
Sommaire
» Introduction et caractéristiques du Rialto Reformer
» Montage du Balanced Body Rialto Reformer ®
» Exercices avec le Reformer
» Comment faire pour installer votre Reformer Tower Combo
» Exercices avec le Tower
Lire avec attention :
Ce manuel est destiné aux professionnels du monde médical et
de la culture physique ou aux personnes ayant l'habitude de ce
genre d'équipement. En cas de questions relatives à l'adéquation
d'un mouvement particulier, veuillez consulter un professionnel
de la santé habilité.
Consigne de sécurité : Attention – Le Rialto Reformer® contient
des matériaux inflammables et doit être tenu à distance des
sources de chaleur directes.
INTRODUCTION
Le Reformer® est l'appareil de la gamme Pilates le plus utilisé
de nos jours. Joseph Pilates, inventeur et pionnier de la culture
physique, a créé une machine adaptée à toutes les parties du
corps dont les composants incluent un cadre en bois, un chariot
mobile, une barre de pieds, des ressorts et des cordes ajustables.
Divers ressorts à tension variable procurent résistance et
support lorsque l'utilisateur pousse sur la barre de pieds, tire
sur les cordes ou les sangles, et s'assoit ou se met debout sur le
chariot. La gamme des exercices possibles s'étend des simples
mouvements isolés des bras et des jambes à des exercices
complexes mettant en œuvre le corps entier. Ces exercices
offrent à n'importe qui un entraînement musculaire du corps
entier très demandant, qu'il s'agisse d'un employé de bureau
sédentaire, d'un athlète de haut niveau ou d'un utilisateur faisant
de la rééducation. À la fin d'une séance d'entraînement, les
utilisateurs éprouvent une sensation de fraîcheur et un niveau
d'énergie élevé sans la douleur musculaire ou la fatigue habituelle
qui accompagnent souvent une séance d'entraînement.
CARACTÉRISTIQUES DU BALANCED BODY RIALTO
REFORMER™
Le repose-tête
Le repose-tête est conçu pour soutenir et maintenir en place
de façon optimale la tête, le cou et les épaules en position
de décubitus dorsal. Pour déterminer une bonne position de
l'utilisateur, l'oreille doit se trouver au-dessus du milieu de
l'épaule avec l'alignement de la mâchoire presque perpendiculaire
au chariot. Le repose-tête du Rialto Reformer possède trois
positions qui sont ajustées à l'aide d'un support en bois situé
sous le repose-tête :
Bas (à plat) – Le bloc de support est replié vers le haut du
repose-tête. Utilisé par les clients avec une colonne vertébrale
relativement rectiligne au niveau du thorax et une cage
thoracique peu profonde, pour la musculation des jambes et le
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jeu de pieds, et pour les exercices en décubitus dorsal.
Consigne de sécurité : La position à plat du repose-tête doit être
utilisée par tous les clients lors des exercices où ils remontent
le bas du corps en direction des épaules. Un repose-tête à plat
empêche le client de trop plier la colonne vertébrale au niveau
du cou et de blesser ce dernier.
Moyen – Le bloc de support repose sur l'encoche située au milieu
de celui-ci.
Haut (relevé) – La base du bloc de support repose sur le chariot.
Utilisé pour les clients ayant une tête inclinée vers l'avant ou une
cage thoracique volumineuse afin de faciliter un alignement
correct.
Remarque à l'attention de l'instructeur : Une serviette peut
également être utilisée avec ou à la place du repose-tête pour
ajuster la position de la tête.
RÉGLAGE DES SUPPORTS DES ÉPAULES
Les supports des épaules du Rialto Reformer peuvent être ajustés
latéralement pour des épaules larges ou étroites. Pour enlever
les supports des épaules, tournez la poignée noire dans le sens
inverse des aiguilles d'une montre et retirez-la. Vous pouvez
ensuite soulever les supports des épaules.
Épaules étroites – Dans cette position, les épaulettes de soutien
sont décalées vers le repose-tête.
Épaules larges – Dans cette position, les épaulettes de soutien
sont éloignées du repose-tête.
Échangez les supports des épaules pour basculer entre ces deux
positions.
RÉGLAGES HORIZONTAUX DU CHARIOT ET DE LA
BARRE À RESSORTS
Le Rialto Reformer permet d'ajuster la position de départ du
chariot pour des utilisateurs de tailles différentes. Pour déplacer
la barre à ressorts, décrochez les ressorts et soulevez la barre à
ressorts pour la positionner dans le trou désiré sur les supports
de barre à ressorts.
Le trou nº1 : Dans cette position, la barre à ressorts est la plus
proche de l'extrémité de la barre de pieds du Reformer. Le butoir
du chariot se trouve également à la position la plus proche de
l'extrémité de la barre de pieds. Cela correspond à la distance
la plus courte entre les supports des épaules et la barre de
pieds. Il est destiné aux utilisateurs de petite taille ou est utilisé
lorsqu'une flexion plus importante des genoux et des hanches
est souhaitée.
Le trou nº2 : Dans cette position, la barre à ressorts est dans le
trou central et la butée de chariot est dans le trou central dans
le rail. La distance entre les supports des épaules et la barre de
pieds est plus haute que pour le premier trou.
Le trou nº3 : Dans cette position, la barre à ressorts est la plus
éloignée de la barre de pieds du Reformer et le butoir du chariot
se trouve également à la position la plus éloignée de l'extrémité
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