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Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
2 ressorts (léger à modéré) : Utilisé pour la musculation des bras
et des jambes, et pour les exercices où le chariot offre un support
à l'utilisateur.
2 à 4 ressorts (modéré à élevé) : Principalement utilisé pour la
musculation des jambes et pour augmenter la résistance pour les
utilisateurs les plus forts.
Tous les ressorts : Utilisé pour une résistance maximum ou pour
stabiliser le chariot pour les exercices abdominaux avec la boîte
courte.
Aucun ressort : Utilisé pour augmenter la difficulté des exercices
où l'utilisateur doit contrôler le chariot (abdominaux à genoux,
position grenouille, étirements prolongés).
PROGRESSION DE LA CHARGE DES RESSORTS POUR
LE RIALTO REFORMER
Veuillez noter que ces combinaisons de ressorts correspondent
à la progression habituelle pour une machine standard neuve et
peuvent varier légèrement selon l'âge et la force spécifique des
ressorts.
CODIFICATION PAR COULEUR DES RESSORTS
Cette codification par couleur des ressorts est standard pour
tous les Balanced Body Reformers. Les Reformers peuvent
être configurés avec différentes combinaisons de ressorts.
La configuration standard des ressorts du Rialto Reformer
est composée de 3 ressorts rouges, d'1 bleu et d'1 vert.
Jaune – Très léger
Bleu – Léger
Rouge – Intermédiaire
Vert – Élevé
POINTS DE FIXATION DES RESSORTS
A – Plus élevé (la barre à ressorts est proche du châssis ou le
ressort est fixé au bouton)
B – Plus léger (la barre à ressorts est proche du chariot ou le
ressort est fixé au crochet)
Charge légère
Charge intermédiaire
B – Bleu
B – Bleu, Rouge
A – Bleu
A – Bleu, Rouge
B – Rouge
B – Bleu, Vert
A – Rouge
A – Bleu, Vert
B – Vert
B – 2 Rouge
A – Vert
A – 2 Rouge
B – Rouge, Vert
B – 2 Rouge, Bleu
A – 2 Rouge, Bleu
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CORDES ET BOUCLES
Les cordes sont réglées en fonction des besoins des exercices
spécifiques et de la taille de l'utilisateur. Beaucoup de studios
utilisent une sangle avec deux boucles, ce qui permet à
l'utilisateur d'avoir des cordes de différentes longueurs sans avoir
à les régler. Les réglages de corde utilisés dans ce manuel sont
les suivants :
Boucles standard : La résistance de la boucle ou de la poignée
est quelque peu tendue sur les supports des épaules. Avec les
sangles à deux boucles, l'utilisateur emploie la boucle la plus
longue. Standard pour la plupart des exercices.
Boucles courtes : La résistance de la boucle ou de la poignée est
quelque peu tendue sur les boutons qui fixent les repose-épaules
à la planche de repos de la tête. Avec les sangles à deux boucles,
l'utilisateur emploie la boucle la plus courte. Utilisé pour ramer ou
pour quelques exercices de musculation des bras.
Boucles très courtes : La boucle ou la poignée est environ
5 pouces soit 12,7 cm plus courte que le repose-tête. Utilisé pour
la musculation des bras à genoux en faisant face aux sangles,
comme par exemple l'expansion de la cage thoracique ou
l'étirement des cuisses.
Boucles longues : La boucle ou la poignée est plus longue que le
support des épaules d'une longueur de boucle en coton. Utilisé
pour l'étirement prolongé de la colonne vertébrale ou pour les
exercices avec les pieds dans les sangles pour les utilisateurs
ayant les tendons des mollets plus tendus.
Charge élevée
B – 3 Rouge
A – 3 Rouge
B – 2 Rouge, Vert
A – 2 Rouge, Vert
B – 3 Rouge, Bleu
A – 3 Rouge, Bleu
B – 3 Rouge, Vert
A – 3 Rouge, Vert
B – 3 Rouge, Vert, Bleu
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