Balanced Body Trapeze Table Manual Del Usuario
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Balanced Body Trapeze Table Manual Del Usuario

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The Balanced Body Trapeze Table (Cadillac)
Statement of Intended Use
The Trapeze Table (Cadillac) device is intended by the manufacturer to be used by people for the purposes of physiotherapy, rehabilitation, the prevention, treatment
and relief of injuries, supportive, functional therapy for a disability or for general strengthening and improving the mobility of the human body. Should injury occur
during usage please contact the manufacturer at info@pilates.com.
For printed instructions contact Balanced Body.
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1-800-PILATES | +1-916-388-2838
pilates.com | info@pilates.com
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EC
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Sacramento, CA
001-916-388-2838

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Resumen de contenidos para Balanced Body Trapeze Table

  • Página 1 Statement of Intended Use The Trapeze Table (Cadillac) device is intended by the manufacturer to be used by people for the purposes of physiotherapy, rehabilitation, the prevention, treatment and relief of injuries, supportive, functional therapy for a disability or for general strengthening and improving the mobility of the human body. Should injury occur during usage please contact the manufacturer at info@pilates.com.
  • Página 2 IMPORTANT: 2. TRAPEZE TABLE SPRINGS The Trapeze Table has the widest variety of springs and the This manual is intended for medical and fitness professionals, or greatest number of possible attachment points of any Pilates persons with experience in the use of this equipment. If there is equipment.
  • Página 3 How to Assemble the Trapeze Table (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Top Slider Canopy Top Corner Connector Vertical Slider Trapeze Bar and Sling Springs ʏ Fuzzies Ơ Sliders Ơ with Pull Vertical Knobs Tube Assembly Cotton Ơ (Slider Bar Vertical Loops...
  • Página 4 PARTS LIST (INCLUDED): ASSEMBLE THE TRAPEZE CANOPY 1. Using the provided 3/16” allen wrench, loosen the set screws DESCRIPTION PART NUMBER QTY. in each of the eight flange connectors mounted to the outside Ankle Velcro (pair) 101-001 of the frame. Remove the two vertical tubes from the box Cotton Loop (pair) 101-005 and the sliding push thru bar system.

  • Página 5: Weekly Maintenance

    If the pins do not stay in the tube finger and thumb around the knob itself. Pull each of the knobs holes, the pull knobs need to be replaced; call Balanced Body for outwards, away from the vertical tubes, until they stop. Using the replacement parts.
  • Página 6 If the hook shows a lot of wear, discontinue using the spring to the quality of the equipment. This guide was created to help immediately and call Balanced Body to replace spring or snap. you use and maintain your equipment for optimum safety. Please See Figure 2.
  • Página 7 If you notice wear on the slider knob Disconnect the springs and clean the entire length of the tracks pins, please call Balanced Body to replace. Using the PTB in this with a soft cloth and Balanced Body Cleaner, mild soap with condition could cause injury.
  • Página 8 Only trained, experienced users should use the PTB. A spotter should always maintain control of the bar with one hand. Figure 8. If your chair is a Balanced Body If the user should lose control of the bar, the spotter can maintain Split-step Pedal Chair (Combo Chair), control of it.

  • Página 9: Replacement Parts

    EQUIPMENT INSPECTION AND MAINTENANCE LOG REPLACEMENT PARTS We suggest that you keep a maintenance log for each piece of To order replacement parts, or if you have any questions, equipment. The log should include: please call: 1. A description of the machine including the serial number, the U.S.
  • Página 10 Reps: How many times the exercise is performed. Standard Exercise Springs: Number and location of springs on the trapeze table. Hold bar with arms straight, roll down, curving back and Loops: Which loops should be used during exercise.*...
  • Página 11 » Shoulder and neck problems, some low back injuries Starting position » Lie supine with head at tower end of Trapeze Table, hands holding Push-through Bar or Roll-down Bar, palms facing down, feet in trapeze, legs slightly turned out. Adjust Trapeze with the horizontal slider to be directly over the knees when Caminando (muelles en posición...
  • Página 12 » Back injuries, some knee injuries and hamstring strains Starting Position Scissors » Lie supine on Trapeze Table with head at open end, Velcro » With both legs in Velcro straps or loops, lower legs toward straps on ankles (with springs at overhead bar) or loops table then open and close legs and maintain pelvic stability.
  • Página 13 Front-Back-Kicks Starting Position » Lie on your side on the Trapeze Table with back of the body in line with back edge of the table and legs slightly forward, with bottom leg under the Trapeze Table strap. » Support body by bracing the bottom arm against upright pole or resting head on arm.
  • Página 14 » Plies and Plantarflexion are on bar, plantarflex and dorsiflex the ankles. Starting Position » Supine on Trapeze Table with head toward open end, feet on » Variations: Parallel, Turned Push-through Bar, and springs attached from low position out, Single leg, Running in...
  • Página 15 SEATED PUSH THROUGH, LEVEL 1 6 reps Springs: 1 short spring from above on Push-through Bar Focus » Breath – exhale stretch forward, inhale stretch up or reverse » Spinal flexion and extension » Hamstring flexibility » Scapula stability/mobility » Abdominal hollowing and lift »...
  • Página 16 CAT, LEVEL 3 4 reps Springs: 2 short springs from above on Push-through Bar Focus » Breath – exhale roll down, inhale to extend out, exhale pull back, inhale uncurl. » Spinal flexibility » Scapula stability/mobility » Abdominal hollowing and lift »...
  • Página 17 CIRCLE SAW, LEVEL 2 SEATED DOUBLE ARMS, LEVEL 1-2 4 reps 4-10 reps Springs: 2 short springs from above on Push-through Bar Springs: 1 - 2 springs from above on Push-through Bar Dowel or padded stick Focus Focus » Breath – exhale stretch, inhale to circle out, exhale reach, inhale circle back »...
  • Página 18 PARAKEET, LEVEL 4 4-6 reps Springs: 2 short springs from high outside eyes on to the Push-through Bar Focus » Breath – varies » Pelvic stability » Hamstring and gluteal strengthening » Abdominal hollowing » Spinal articulation in flexion » Leg and torso alignment Precautions »...

  • Página 19: La Mesa Trapecio (Cadillac) De Balanced Body

    En caso de que se produzcan lesiones durante su uso, contacte con el fabricante en info@pilates.com. Para obtener instrucciones impresas, comuníquese con Balanced Body. Balanced Body, In...

  • Página 20: Introducción

    Cada uno de los tensores de INTRODUCCIÓN diferente longitud tiene un nivel de resistencia diferente. La codificación de tensores de Balanced Body es la siguiente: La Mesa Trapecio (Cadillac) de Balanced Body consiste de Tensores cortos una mesa acolchada rodeada de un marco hecho con postes metálicos.
  • Página 21 Cómo armar la Mesa Trapecio (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Deslizador Parte Superior Conectores superior del Dosel de esquina Deslizador vertical Barra del Trapecio y Eslinga Tensores para las piernas ʏ Sujetadores de Ơ Deslizadores algodón y felpa con Tiradores Ơ Montaje del (acolchados) Tubo Vertical (Extremo...

  • Página 22: Lista De Partes Con Instrucciones Del Trapecio

    LISTA DE PARTES CON INSTRUCCIONES DEL TRAPECIO ARME EL DOSEL DEL TRAPECIO 1. Con la llave Allen de 3/16” suministrada, afloje los tornillos NÚMERO DESCRIPCIÓN CANTIDAD de fijación en cada uno de los ocho conectores de brida DE PARTE montados en la parte exterior del marco. Retire los dos Sujetadores de tobillo con Velcro (par) 101-001 tubos verticales de la caja y el sistema de barra de empuje...

  • Página 23: Instalación/Retiro Del 4O Lado De La Barra De Empuje

    Una vez que esté cerca de una nueva ubicación, llame a Balanced Body para obtener las piezas de repuesto. disminuya ligeramente la tracción hacia afuera de las perillas.

  • Página 24: Todo El Equipo

    Todos los resortes de Balanced Body deben ser reemplazados por lo menos cada dos CÁNCAMOS, TUERCAS Y TORNILLOS años. Ciertos entornos y usos pueden acortar la vida útil de los resortes y es posible que deba reemplazarlos con mayor frecuencia.

  • Página 25: Mantenimiento De La Rueda Y La Vía Del Reformer

    Desconecte los resortes y limpie toda la longitud de los rieles con Lubricación. Nunca rocíe silicona cerca o dentro de las ruedas un paño suave y con Balanced Body Cleaner, un jabón suave con agua o un limpiador comercial suave como Fantastik® o 409®. No - esto puede remover el lubricante de los rodamientos y utilice limpiadores abrasivos o almohadillas, ya que pueden dañar...

  • Página 26: Limpieza Y Mantenimiento De La Tapicería

    Cactus Springtree. Si los pasadores no permanecen en los orifi cios de los tubos, es necesario cambiar las perillas. Llame a Balanced Body para Figura 8: Arandela de fi bra obtener piezas de repuesto.

  • Página 27: Programa De Mantenimiento

    Se recomienda comprobar que los pasadores de la PTB REPUESTOS sobresalen y se bloquean en los tubos verticales de forma adecuada. Para verifi car su funcionamiento, primero tire de Para pedir piezas de repuesto, o si tiene alguna pregunta, por ambas perillas y comience a mover los deslizadores a una favor llame: posición diferente.
  • Página 28 Ejercicios para la Mesa Trapecio (Cadillac) Definición de los términos de preparación para el ejercicio Posición inicial » Nivel: El nivel de experiencia necesario para realizar el ejercicio. Sentarse frente al extremo abierto de la Cadillac, » Repeticiones: Cuántas veces se realiza el ejercicio. sosteniéndose con la barra o los mangos, rodillas flojas, pies »...

  • Página 29: Respiración, Nivel

    RESPIRACIÓN, NIVEL 2 6 repeticiones Respiración de Joe Muelles: 2 muelles largos livianos desde la posición alta Sosteniendo la Barra para rodar hacia abajo, presionar la barra de la barra de madera para la Respiración de Joe. 1 – 2 hacia abajo en dirección a las caderas a medida que las piernas muelles cortos desde la posición alta de la barra de presionan hacia abajo en el trapecio y el torso y las caderas se...

  • Página 30: Pies En Las Correas, Nivel

    PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 6-10 repeticiones Tijeras Muelles: Muelles largos desde la posición media, alta o » Con ambas piernas en correas de Velcro o bucles, antepiernas superior hacia la mesa, luego abrir y cerrar las piernas y mantener la Bucles o Velcro alrededor del tobillo o el empeine estabilidad pelviana.

  • Página 31: Recostado De Lado - Tirar De Los Aductores, Nivel

    RECOSTADO DE LADO – TIRAR DE LOS ADUCTORES, NIVEL 1-3 6-10 repeticiones Óvalos Muelles: Muelles largos desde la posición media o » Mantener la alineación correcta, mover la parte superior de la superior pierna realizando un pequeño círculo en ambas direcciones. Bucles alrededor del tobillo o del empeine Parte inferior de la pierna debajo de la correa de la Mesa »...

  • Página 32: Ejercicios De Pies Y Piernas, Nivel

    EJERCICIOS DE PIES Y PIERNAS, NIVEL 1 10 repeticiones Muelles: 2 muelles largos o cortos desde la parte inferior de la barra de aluminio, Correa de seguridad colocada 1 o 2 muelles cortos desde la parte superior para Dorsiflexión Foco Flexión plantar »...

  • Página 33: Empuje Sentado, Nivel

    EMPUJE SENTADO, NIVEL 1 6 repeticiones Muelles: 1 muelle corto desde arriba en la Barra de Empuje Foco Posición inicial » Respiración – exhalar al estirar hacia adelante, inhalar al Sentarse sobre la mesa frente al extremo de la torre, con los pies estirar hacia arriba o inversamente contra las barras verticales, y ambas manos sobre la Barra de Empuje (las rodillas pueden estar flexionadas o estiradas, según...
  • Página 34 GATO, NIVEL 3 4 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde arriba de la Barra de Empuje Foco » Respiración – exhalar al rodar hacia abajo, inhalar para extender, exhalar al empujar hacia atrás, inhalar para desencorvar. » Flexibilidad de la columna »...

  • Página 35: Dos Brazos, Sentado, Nivel

    SIERRA CIRCULAR, NIVEL 2 DOS BRAZOS, SENTADO, NIVEL 1-2 4 repeticiones 4-10 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde arriba de la Barra de Muelles: 1-2 muelles desde arriba en la Barra de Empuje Empuje Espiga o palo acolchado Foco Foco »...
  • Página 36 COTORRA, NIVEL 4 4-6 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde los ojos externos superiores de la Barra de Empuje Foco » Respiración – varía » Estabilidad pelviana » Fortalecimiento de tendones y glúteos » Ahuecamiento abdominal » Articulación de la espalda en flexión »...
  • Página 37 Dichiarazione di destinazione d’uso Il dispositivo Trapeze Table (Cadillac) è destinato dal produttore a essere utilizzato dalle persone per scopi di fisioterapia, di riabilitazione, di prevenzione, trattamento e sollievo da infortuni, di terapia di sostegno e funzionale per una disabilità o di rinforzo e miglioramento generali della mobilità...
  • Página 38 2. MOLLE DEL TRAPEZE TABLE Il Trapeze Table ha la più ampia varietà di molle e il più alto numero di possibili punti di aggancio di qualsiasi attrezzo per Pilates. Per ciascun esercizio sono indicati i pesi delle molle e i...
  • Página 39 Come assemblare il Trapeze Table (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Slider superiore Telaio a Baldacchino Raccordi angolari Slider verticale Barra e Braga Trapeze Molle per gambe ʏ Web e Ơ Cursori con Fuzzy in Manopole Ơ Complesso cotone a Trazione Tubi Verticali (Estremità...

  • Página 40: Assemblaggio Della Struttura Aerea Con Trapeze

    PARTI ISTRUZIONI TRAP ASSEMBLAGGIO DELLA STRUTTURA AEREA CON TRAPEZE DESCRIZIONE NUMERO PARTE QT.À 1. Usando la chiave a brugola da 3/16 “in dotazione, allentare Velcro caviglia (coppia) 101-001 le viti di fissaggio in ciascuno degli otto connettori a flangia Asola in cotone (coppia) 101-005 montati all’esterno del telaio Rimuovere i due tubi verticali Web lungo (coppia)

  • Página 41: Manutenzione Settimanale

    AVVERTENZA: questa macchina può essere pericolosa, e delle manopole. I perni cadranno automaticamente nella Balanced Body Inc. declina ogni responsabilità per il suo uso posizione successiva quando saranno allineati. o in caso di uso improprio. Se non si è completamente a conoscenza dei problemi di sicurezza e dell’uso della macchina,...
  • Página 42 Pilates. Per oltre 35 anni, Balanced Body ha introdotto innovazioni in Moschettoni fatto di sicurezza nelle attrezzature di Pilates. Molti dei nostri Controllare che i moschettoni non presentino usura, con frequenza mensile.
  • Página 43 Sganciare le molle e pulire le guide su tutta la lunghezza con un panno morbido e il Cleaner Balanced Body, acqua e sapone Spruzzare direttamente una piccola quantità di silicone asciutto neutro o un detergente comune tipo: Fantastik®...
  • Página 44 Se non serrano nei fori dei tubi, è valutate l’upgrading al modello necessario sostituire il meccanismo di tiraggio della manopola. Cactus Springtree). Contattare Balanced Body per richiedere i pezzi di ricambio. Barra push-through (PTB) con regolazione punta a T. Per gli Figura 8: Rondella in fi bra esercizi con le molle fi ssate in basso, se la testa del cliente è...

  • Página 45: Pezzi Di Ricambio

    PEZZI DI RICAMBIO sostituire il meccanismo di tiraggio della manopola. Contattare Per ordinare pezzi di ricambio o in caso di domande, telefonare a: Balanced Body per richiedere i pezzi di ricambio. U.S. e Canada: 1-800-PILATES (1-800-745-2837) Regno Unito: 0800 014 8207 REGISTRO DI CONTROLLO E MANUTENZIONE Altre località...
  • Página 46 Esercizi Per La Tavola Trapeze (Cadillac) DEFINIZIONE DEI TERMINI D’IMPOSTAZIONE DEGLI Esercizio standard ESERCIZI Tenere la barra con le braccia distese, abbassarsi con la schiena curva e sollevata, sollevarsi mantenendo una leggera flessione » Livello: il livello di pratica richiesto per affrontare l’esercizio. della colonna vertebrale Variazione obliqua »...
  • Página 47 RESPIRAZIONE, LIVELLO 2 6 ripetizioni Molle: 2 molle lunghe e leggere dalla posizione alta sulla barra di legno per la respirazione di Joe. 1 – 2 molle corte dalla posizione alta sulla barra di alluminio per la respirazione di Carola. Piedi sul Trapeze Concentrazione »...
  • Página 48 PIEDI NELLE CINGHIE, LIVELLO 1 6 – 10 ripetizioni Camminare Molle: molle lunghe dalla posizione intermedia, alta o » Con entrambe le gambe nelle cinghie Velcro o negli anelli, sospesa portare una gamba in giù verso la tavola e quindi l’altra, Anelli o Velcro attorno alle caviglie o archi alternativamente, mantenendo la stabilità...
  • Página 49 DISTESI SUL FIANCO: TRAZIONE ADDUTTORI, LIVELLI 1-3 6 -10 ripetizioni Calcio avanti-indietro Molle: molle lunghe dalla posizione intermedia o sospesa » Mantenendo il corretto allineamento, spostare la gamba Anelli attorno alle caviglie o agli archi superiore avanti e indietro (come nell’esercizio di calico laterale Gamba inferiore sotto la cinghia della tavola Trapeze sul mat).
  • Página 50 ESERCIZI PER PIEDI E GAMBE, LIVELLO 1 10 ripetizioni Molle: 2 molle lunghe o corte dal basso sulla barra di alluminio, Cinghia di sicurezza indossata 1 o 2 molle dall’alto per la flessione dorsale Concentrazione » Respirazione: inspirazione in spinta, espirazione in ritorno Piegamenti »...
  • Página 51 SPINTA PASSANTE DA SEDUTI, LIVELLO 1 6 ripetizioni Molle: 1 molla dal disopra della barra passante Concentrazione » Respirazione: espirare durante la flessione in avanti, ispirare durante lo stiramento in alto o viceversa » Flessione ed estensione della colonna vertebrale »...
  • Página 52 GATTO, LIVELLO 3 4 ripetizioni Molle: 2 molle dal disopra della barra passante Concentrazione » Respirazione: espirare abbassandosi, inspirare estendendosi all’infuori, espirare tirandosi indietro, ispirare rialzandosi. » Flessibilità della colonna vertebrale » Stabilità/mobilità scapolare » Depressione e sollevamento addominali » Coordinazione della respirazione con il completo movimento della spina dorsale Precauzioni Lesioni alla schiena, lesioni alle spalle, lesioni alle ginocchia e...
  • Página 53 SEGA CIRCOLARE, LIVELLO 2 DUE BRACCIA DA SEDUTI, LIVELLO 1-2 4 – 10 RIPETIZIONI 4 ripetizioni MOLLE: 1 – 2 MOLLE DAL DISOPRA DELLA BARRA Molle: 2 molle dal disopra della barra passante PASSANTE Concentrazione PERNO O ASTA IMBOTTITA » Respirazione: espirare durante lo stiramento, inspirare durante il movimento circolare all’infuori, espirare in estensione, Concentrazione inspirare durante il movimento circolare di ritorno...
  • Página 54 PAPPAGALLO, LIVELLO 4 4 - 6 ripetizioni Molle: 2 molle corte dagli occhi alti esterni della barra passante Concentrazione » Respirazione: varia » Stabilità pelvica » Rafforzamento muscoli posteriori delle cosce e glutei » Depressione addominali » Articolazione della colonna vertebrale in flessione »...
  • Página 55 Déclaration spécifiant l’usage prévu L’appareil Table Trapèze de Balanced Body (Cadillac) a été conçu pour être utilisé à des fins de physiothérapie, de réhabilitation, de prévention, de traitement et de soulagement des blessures, de thérapie fonctionnelle et de soutien dans le cadre d’un handicap, ou de renforcement global et d’amélioration de la mobilité du corps humain.
  • Página 56 INTRODUCTION standard est la suivante : Ressorts courts La Table Trapèze de Balanced Body (Cadillac) consiste en une table rembourrée entourée d’un cadre à tubes métalliques. » Jaune – Léger Les boulons à œil du châssis constituent des points de fixation pour les ressorts.

  • Página 57: Montage De La Table Trapèze (Cadillac)

    Montage de la Table Trapèze (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Glissière Haut de la canopée Connecteurs supérieure d’angle Glissière verticale Barre Trapèze et Glissière Ressort de jambes ʏ Bande en coton et Ơ Glissières fuzzy (boucle en avec tirettes Ơ Assemblage peau de mouton) à...
  • Página 58 INSTRUCTIONS POUR TRAP LISTE DES PIÈCES MONTAGE DU HAUT DE LA CAGE DU TRAPÈZE 1. En utilisant la clé hexagonale de 3/16 pouce fournie, desserrez Nº DE DESCRIPTION QTÉ les vis de pression dans chacun des huit connecteurs à brides RÉFÉRENCE montés à...

  • Página 59: Comment Ajuster Votre Glissière De Barre Push-Through

    AVERTISSEMENT : Cette machine présente des risques potentiels nouvel emplacement, relâchez légèrement la poignée extérieure des glissières. Les broches tomberont automatiquement dans la et Balanced Body Inc. n’assume aucune responsabilité en cas position suivante lorsqu’elles sont alignées. d’utilisation ou d’usage à mauvais escient. Si vous connaissez mal les problèmes de sécurité...

  • Página 60: La Sécurité Avant Tout

    : un guide pour un bon entretien et une utilisation sûre de votre équi- pement Pilates. Mousquetons Depuis plus de 35 ans, Balanced Body introduit des innovations en Contrôlez l’état d’usure des mousquetons (mensuellement). Tout matière de sécurité dans les équipements Pilates. Beaucoup de nos d’abord, vérifi ez que le mousqueton fonctionne correctement.
  • Página 61 Déconnectez les ressorts et nettoyez les rails avec un chiffon l’intérieur des roues - cela pourrait éliminer le lubrifi ant des doux et un nettoyant Balanced Body, du savon doux et de l’eau roulements et endommager les roulements. Vous pouvez acheter ou un nettoyant du commerce doux comme Fantastik®...
  • Página 62 Balanced de sécurité. Pour les exercices Body propose une solution de désinfection à ressorts inférieurs, la sangle Balanced Body CleanTM . L’utilisation ou la chaîne de sécurité doit de toute autre solution (en particulier toujours fi xer la barre.

  • Página 63: Calendrier D'ENtretien

    Les broches des curseurs ne doivent pas sortir des trous. Si une étape les broches ne restent pas dans les trous du tube, les boutons de traction doivent être remplacés ; appelez Balanced Body pour obtenir des pièces de rechange. PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange ou si vous avez des...
  • Página 64 Exercices pour le banc Trapèze (Cadillac) DÉFINITION DES TERMES DE PRÉPARATION AUX Variantes obliques EXERCICES Barre en bois (Ski nautique) S’asseoir en diagonale sur le Niveau : Le niveau de compétence requis pour entreprendre banc de façon à placer le pied l’exercice.
  • Página 65 RESPIRATION – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 2 ressorts longs et légers en position haute sur la barre en bois pour la « respiration de Joe » ; 1 ou 2 ressorts courts en position haute sur la barre en aluminium pour la « respiration de Carola ». Pieds dans le trapèze Concentration Respiration de Carola...
  • Página 66 PIEDS DANS LES SANGLES – NIVEAU 1 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane, haute ou surplombante Boucles ou sangles à fermeture velcro autour des chevilles ou des voûtes plantaires Concentration Marche » Respiration: expirer dans le mouvement et inspirer au retour, »...
  • Página 67 COUCHÉ LATÉRAL – TRACTION DES ADDUCTEURS – NIVEAUX 1 À 3 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane ou surplombante Boucles autour des chevilles ou des voûtes plantaires Jambe inférieure sous la sangle du banc Concentration Ovales »...
  • Página 68 TRAVAIL DES PIEDS ET DES JAMBES – NIVEAU 1 10 répétitions Ressorts: 2 longs ou 2 courts accrochés sous la barre en aluminium, sangle de sécurité en place; 1 ou 2 ressorts courts accrochés au-dessus pour la flexion dorsale. Concentration Flexion plantaire »...
  • Página 69 POUSSÉE ASSISE – NIVEAU 1 CHAT – NIVEAU 3 6 répétitions 4 répétitions Ressorts: 1 court accroché au-dessus de la barre articulée Ressorts: 2 courts accrochés au-dessus de la barre articulée Concentration Concentration » Respiration: expirer en » Respiration: expirer en enroulant vers le bas, inspirer en s’étirant vers l’avant, inspirer poussant vers l’avant, expirer en tirant, inspirer en déroulant.
  • Página 70 SCIE CIRCULAIRE – NIVEAU 2 TRACTION DES DEUX BRAS EN POSITION ASSISE – NIVEAUX 1 OU 2 4 répétitions 4 à 10 répétitions Ressorts: 2 courts accrochés au-dessus de la Ressorts: 1 ou 2 ressorts courts accrochés au-dessus de la barre articulée barre articulée Tige ou bâton rembourré...
  • Página 71 Behandlung und Linderung von Verletzungen, der unterstützenden, funktionellen Therapie bei einer Behinderung oder zur allgemeinen Stärkung und Verbesserung der Mobilität des menschlichen Körpers vorgesehen. Sollten bei der Anwendung Verletzungen auftreten, wenden Sie sich bitte an den Hersteller unter info@pilates.com. Für gedruckte Anweisungen wenden Sie sich an Balanced Body. Balanced Body, In Sacramento, CA...
  • Página 72 Widerstände auf. Nachstehend finden Sie die EINLEITUNG Standardcodierung für Balanced Body Federn: Kurze Federn Der Balanced Body Trapeztisch (Cadillac) besteht aus einem gepolsterten Tisch, der von einem aus Metallrohren bestehenden » Gelb – Leicht Rahmen umgeben ist. Die Ösenbolzen im Rahmen dienen als Befestigungspunkte für die Federn.
  • Página 73 Zusammenbau des Trapeztisches (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Obere Baldachin Eckverbinder Schiebestange Vertikale Schiebe- stanger Trapezstange und Hebezeug Beinfedern ʏ Baumwollgewebe Ơ Schleifer mit und flauschig Steuerhand- Ơ Zusammenbau griffen von Vertikal- rohr (Ende von Baumwoll- Gleitstange) Ơ schlaufen Zusammen- bau von Vertikalrohr Push (durchgehen-...
  • Página 74 TRAPEZANLEITUNGEN TEILELISTE ZUSAMMENBAU DES OBEREN TRAPEZRAHMENS 1. Lösen Sie mit dem mitgelieferten 3/16“ Inbusschlüssel die BESCHREIBUNG TEILENUMMER STK. Stellschrauben in jedem der auf der Außenseite des Rahmens Knöchel Klettverschluss (Paar) 101-001 befindlichen acht Flanschanschlüsse. Entfernen Sie die zwei Baumwollschlaufe (Paar) 101-005 vertikalen Rohre aus dem Kasten und dem verschiebbaren Langes Gewebe (Paar)

  • Página 75: Wöchentliche Wartung

    Klaren sind, sollten Sie sie nicht verwenden. Nur unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers benutzen. FRAGEN? Wenden Sie sich telefonisch an Balanced Body unter der Ruf-Nr. 1-800-PILATES (1-800-745-2837) oder 916-388-2828. PODCAST FÜR DEN ZUSAMMENBAU Sie finden den Podcast für den Zusammenbau des Trapeztisches...

  • Página 76: Alle Ausstattungselemente

    Wenn der Haken große Abnutzung aufweist, stellen Sie die späteren Nachschlagen auf. Bitte rufen Sie uns an, wenn Sie Benutzung der Feder sofort ein und rufen Sie Balanced Body an, Das Nichtbeachten dieser Anweisungen kann zu um die Feder oder Schnappverbindung zu ersetzen. Siehe Abb. 2.
  • Página 77 Die Federn aushaken und die Schienen der gesamten Länge nach Schmierung. Niemals Silikon nahe den Rollen oder in die mit einem weichen Tuch und Balanced Body Cleaner oder einem Rollen sprühen – dies könnte das Schmiermittel aus den milden handelsüblichen Reinigungsmittel wie Fantastik® oder 409®...
  • Página 78 Stiften der Schieber feststellen, kontaktieren Sie bitte telefonisch Die Verwendung der 4. Seite Balanced Body, um Ersatz anzufordern. Die Verwendung der PTS der PTS zusammen mit dem in diesem Zustand kann zu Verletzungen führen. Sicherheitsgurt wird dringend empfohlen, um Verletzungen zu Wöchentliche Wartung der Push-Through-Stange mit Schiebern.
  • Página 79 Bohrungen fallen. Wenn die Stifte nicht in den Rohrbohrungen bleiben, müssen die Zugknöpfe ausgetauscht Wenn Sie Ersatzteile bestellen möchten oder Fragen haben, werden. Wenden Sie sich für Ersatzteile an Balanced Body. erreichen Sie uns telefonisch wie folgt: USA und Kanada: 1-800-PILATES (1-800-745-2837) GERÄTEPRÜFUNG UND WARTUNGSPROTOKOLL...
  • Página 80 Übungen am Trapeze Table (Cadillac) Definition der Begriffe für den Übungsaufbau Mit Blick auf die offene Cadillac-Stirnseite hinsetzen und am » Stufe: Zur Durchführung der Übungen benötigtes Fachwissen: Bügel oder den Griffen festhalten. Die Knie sind entspannt, die Füße liegen an den Metallbügeln an.
  • Página 81 Vorsicht bei: Schulter- und Halsproblemen und einigen Problemen im unteren Rückenbereich Ausgangsposition In Rückenlage mit Kopf zur Turmseite des Trapeze Table liegen. Joes Atmung Die Hände umfassen das Durchdrückgestänge oder die Stange für Zurücklehnübungen. Das Trapeze so einstellen, dass sich der horizontale Schieber genau über den Knien befindet.
  • Página 82 Kniesehnen Ausgangsposition Beinkreisen In Rückenlage auf dem Trapeze Table mit dem Kopf zur offenen Stirnseite zeigend liegen. Die Klettverschlussbänder sind um die Fußgelenke (mit am Über-Kopf-Bügel befestigten Federn) oder die Schlaufen sind um die Fußsohlen (mit in mittlerer oder oberer Position befestigten Federn) gelegt.
  • Página 83 Rückenverletzungen, Knieverletzungen und bei labilem Sakroiliakalgelenk. Ausgangsposition » Legen Sie sich in Seitenlage auf den Trapeze Table. Rücken und hintere Längsseite des Tischs liegen parallel zueinander. Die Beine sind leicht nach vorne gerichtet und das untere Bein liegt genau unter dem Trapeze Table Riemen.
  • Página 84 » Rücken- und Knieverletzungen » Lagen und Fußsohlendehnungen Ausgangsposition Legen Sie sich in Rückenlage mit Kopf in Richtung offene Stirnseite auf den Trapeze Table. Die Füße sind am Durch- drückgestänge. Die Federn sind von der unteren Position her mit der Durchdrückstange verbunden. Pliés »...
  • Página 85 PUSH THROUGH, SITZEND, STUFE 1 6 Wiederholungen Ausgangsposition Federn: 1, von oben mit der Push Through Bar Setzen Sie sich auf den Tisch mit Blick zur Turm-Stirnseite. Die verbundene, kurze Feder Füße sind dabei gegen die senkrechten Stangen gedrückt. Beide Hände umfassen die Durchdrückstange (die Knie können je nach Schwerpunkt der Übung Beweglichkeit eingeknickt oder durchgestreckt sein).
  • Página 86 KATZE, STUFE 3 4 Wiederholungen Federn: 2, von oben mit der Durchdrückstange verbundene, kurze Federn Schwerpunkt der Übung » Atmung – ausatmen/vorbeugen, einatmen/wegdrücken, ausatmen/zurückziehen, einatmen/aufrichten » Beweglichkeit der Wirbelsäule » Stabilität/Beweglichkeit der Schulterblätter » Einziehen/ Anheben der Bauchmuskulatur » Koordination der Atmung bei völliger Beweglichkeit der Wirbelsäule Vorsicht bei: Rückenverletzungen, Schulterverletzungen, Knieverletzungen und...
  • Página 87 KREISSÄGE, STUFE 2 ZWEIARMIGE ÜBUNG IM SITZEN, STUFE 1 - 2 4 Wiederholungen 4 – 10 Wiederholungen Federn: 2, von oben mit der Durchdrückstange Federn: 1 – 2, von oben mit der Durchdrückstange verbundene, kurze Federn verbundene, Federn Rundholzstab oder gepolsterter Stock Schwerpunkt der Übung »...
  • Página 88 SITTICH, STUFE 4 4 – 6 Wiederholungen Federn: 2 mit der Durchdrückstange verbundene kurze Federn, die oben an den äußeren Ösen befestigt werden Schwerpunkt der Übung » Atmung - variiert » Beckenstabilität » Stärkung der Kniesehnen und der Gesäßmuskulatur » Eingezogene Bauchmuskulatur »...
  • Página 89 Denna är av tillverkaren avsedd för att användas av personer i syften för fysioterapi, rehabilitering, förebyggandet, behandlingen och lindringen av skador, stödjande funktionell terapi för ett funktionshinder eller för allmänt stärkande och förbättring av rörligheten i människokroppen. Skulle skada uppstå under användning, kontakta tillverkaren på info@pilates.com. För tryckta instruktioner, ring Balanced Body Balanced Body, In Sacramento, CA...
  • Página 90 Varje fjäderlängd har olika motstånd. Balanced Bodys standardkodning för fjädrar är: INTRODUKTION Korta fjädrar Balanced Body trapetsbänk (Cadillac) består av en vadderad » Gul – Lätt bänk omgiven av en ram av metallstänger. Öglebultarna i ramen fungerar som fästpunkter för fjädrarna. Öglor, handtag »...
  • Página 91 Hur man monterar trapetsbänken (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Övre skjutstång Takskenor Hörnanslutningar Vertikal skjutstång Trapetsstång och rem Benfjädrar ʏ Ullöglor Ơ Skjutstång Ơ Vertikal dragknoppar rörmontering (skjutstångsände) Bomullsöglor Ơ Vertikal rörmontering (tryckstångens Tryckstång ände) (PTB) ʏ Förlängningsskiva Flänsanslutningar och huvudkudde (tillval) Visas ej: Fotledsmanschetter med kardborrfäste, lårmanschett med kardborrfäste, nedrullningsstång, vinylflik...
  • Página 92 DELLISTA (INGÅR): MONTERA TREPETSTAKET 1. Använd medföljande insexnyckel (3/16”) för att lossa BESKRIVNING DELNUMMER ANT. ställskruvarna i var och en av de åtta flänsanslutningarna Kardborrfäste för fotled (par) 101-001 monterade på utsidan av ramen. Ta ut de två vertikala rören Bomullsögla (par) 101-005 från lådan och det skjutbara tryckstångssystemet.
  • Página 93 Använd samma kraft för att flytta skjutreglagen upp eller ned till varje nytt läge. När du Balanced Body Inc. tar inget ansvar för dess användning eller närmar dig ett nytt läge släpper du knoppen något. Pinnarna missbruk.
  • Página 94 Inspektera fjädrarna med avseende på mellanrum och karbinhaken är mycket sliten ska du omedelbart sluta använda knäckningar (varje vecka eller månad beroende på hur ofta de fjädern och ringa Balanced Body för att byta ut fjädern eller används). Leta efter mellanrum och knäckningar mellan spiralerna karbinhaken.
  • Página 95 åt muttrar och bultar”. Koppla bort fjädrarna och rengör hela glidspårets längd med en mjuk trasa och Balanced Body Cleaner, mild tvål med vatten eller ett milt kommersiellt rengöringsmedel, till exempel Fantastik® REP OCH REMMAR eller 409®.
  • Página 96 (they are reddish-brown in color). different position. Release the knobs before the next hole and Figure 8. If your chair is a Balanced Body continue to slide the system into position. Once over a hole the Split-step Pedal Chair (Combo Chair), pin of the knob will automatically drop into the opening.
  • Página 97 EQUIPMENT INSPECTION AND MAINTENANCE LOG REPLACEMENT PARTS We suggest that you keep a maintenance log for each piece of To order replacement parts, or if you have any questions, equipment. The log should include: please call: 1. A description of the machine including the serial number, the U.S.
  • Página 98 Övningar med trapetsbänk (Cadillac) DEFINITION AV BEGREPP FÖR ÖVNINGSFÖRBEREDELSE Utgångsställning Sitt mot den öppna änden av Nivå: Kompetens som krävs för att genomföra övningen. Cadillacen och håll i stången eller handtaget. Mjuka knän. Repetitioner: Hur många gånger övningen ska genomföras. Fötterna på...
  • Página 99 ANDNING, NIVÅ 2 6 repetitioner Fjädrar: 2 långa, lätta fjädrar från högt läge på trästången för Joes andning. 1–2 korta fjädrar från högt läge på aluminiumstång för Carolas andning. Fötter i trapets Tänk på » Andning – Andas in vid stångtryck, andas ut vid återgång, andas in vid bentryck nedåt, andas ut vid återgång, andas in vid upprullning, andas ut vid återgång »...
  • Página 100 FÖTTERNA I REMMEN, NIVÅ 1 6–10 repetitioner Fjädrar: Långa fjädrar från mitt-, högt eller takläge Öglor eller kardborrband runt fotlederna eller fotvalven Tänk på Bencirklar » Andning - andas ut vid sträckning/andas in vid böjning eller » Båda benen i kardborrbanden eller öglorna. Rör benen i cirklar vice versa i båda riktningar.
  • Página 101 SIDOLIGGANDE – ADDUKTOR-DRAGÖVNING, NIVÅ 1–3 6–10 repetitioner Fjädrar: Långa fjädrar från mitt- eller takläge Öglor runt fotled eller fotvalv Underben under trapetsremmen Tänk på Framåt- och bakåtspark » Andning - andas ut nedåt/andas in uppåt » Bibehåll korrekt ställning. Dra det övre benet framåt och bakåt (som i sidospark på...
  • Página 102 FOT- OCH BENÖVNING, NIVÅ 1 10 repetitioner Fjädrar: 2 långa eller korta fjädrar från botten på aluminiumstången Säkerhetsrem fäst 1 eller 2 korta fjädrar från toppen för dorsiflexion Tänk på Plié/relevé » Andning – andas in när du trycker, andas ut på tillbakavägen »...
  • Página 103 SITTANDE ARMTRYCK, NIVÅ 1 6 repetitioner Fjädrar: 1 kort fjäder uppifrån på tryckstången Tänk på » Andning – andas ut vid framåtsträckning, andas in vid uppåtstreckning eller vice versa » Böjning och förlängning av ryggraden » Flexibilitet i hamstring » Stabilitet/rörlighet i skulderblad »...
  • Página 104 KATTEN, NIVÅ 3 4 repetitioner Fjädrar: 2 korta fjädrar uppifrån på tryckstången Tänk på » Andning – andas ut nedåt, andas in vid framtryck, andas ut vid indragning, andas in vid uträtning av kroppen. » Flexibilitet i ryggrad » Stabilitet/rörlighet i skulderblad »...
  • Página 105 CIRKELSÅG, NIVÅ 2 SITTANDE ÖVNING MED BÅDA ARMAR, NIVÅ 1–2 4 repetitioner Fjädrar: 2 korta fjädrar uppifrån på tryckstången 4–10 repetitioner Fjädrar: 1–2 fjädrar ovanifrån på tryckstången Tänk på Pinne eller vadderad pinne » Andning – andas ut vid sträckning, andas in för att cirkla ut, andas ut när du når den yttre punkten, andas in när du cirklar Tänk på...
  • Página 106 UNDULATEN, NIVÅ 4 4–6 repetitioner Fjädrar: 2 korta fjädrar som är fästa i de övre yttre öglebultarna och anslutna till tryckstången Tänk på » Andning – varierar » Bäckenstabilitet » Stärkt gluteal och hamstring » Indragna magmuskler » Ryggartikulering vid flexion »...
  • Página 107 Contact Us 1-800-PILATES | +1-916-388-2838 pilates.com | info@pilates.com 15454 | 12.23.20...

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