Reebok ONE Serie Manual De Usuario página 57

CONSOLE GUIDE
U01–U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
Näiden ohjelmien sisällä käyttäjä voi määritellä nopeuden ja kallistuksen omaa harjoittelua varten.
1. P
aina valmiustilanäytössä Ohjelma-näppäintä, kunnes näkyviin tulee U01, U02 tai U03.
2. S iirry ohjelman ensimmäiseen lohkoon painamalla TILA-näppäintä.
3. Säädä tämän lohkon nopeutta painamalla NOPEUS +/- -näppäintä ja kallistusta painamalla KALLISTUS
+/- -näppäintä ja jatka painamalla TILA-näppäintä.
4. T oista edellinen kaikkien ohjelman 20 lohkon osalta.
5. K
un jokaisen lohkon tiedot on annettu, aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Annettu ohjelma tallennetaan valittuun käyttäjänumeroon (U01, U02 tai U03).
Kehon rasvatoiminto
1. P aina OHJELMA-näppäintä, kunnes Kehon rasvatoiminto näytetään.
2.
NOPEUS/OHJELMA-ikkunassa näkyy esiasetusohjelma (F1–F5).
3. V alitse haluttu ohjelma painamalla tilanäppäintä.
4. S YKE/KALLISTUS-ikkunassa näkyvät ohjelman määritykset. Muuta niitä painamalla NOPEUS + tai –
- näppäintä ja vahvista painamalla TILA-näppäintä.
5. F1 – sukupuoli näytetään. Paina NOPEUS +/- -näppäintä ja vaihda valintojen 1 (mies) ja 2 (nainen) välillä.
Vahvista painamalla TILA-näppäintä.
6. F2 – ikä näytetään. Säädä ikää painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 25 vuotta). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
7. F
3 – pituus näytetään. Säädä pituutta painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 170 cm).
V ahvista painamalla TILA-näppäintä.
8.
F4 – paino näytetään. Säädä painoa painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 70 kg). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
9.
F5 näytetään. Tässä vaiheessa käyttäjätiedot on tallennettu. Aseta molemmat kädet sykeantureille noin 8
sekunnin ajaksi. Testitulokset näytetään seuraavassa esitetyllä tavalla:
1 9 tai alle A lipainoinen
2 0-25 Normaali
2 5-29 painoinen
3 0 tai yli Ylipainoinen Lihava
Huomautus: Kaikki saadut lukemat ovat ainoastaan ohjeellisia eikä sitä tule käyttää
lääketieteellisenä välineenä.
HRC – Sydämensykkeen seuranta
(Valinnainen, koskee vain HRC-toiminnolla ja rintahihnalla varustettuja juoksumattoja).
Huomautus: Nopeus- ja kallistustasoja voidaan säätää käsin tämän ohjelman aikana mutta ne muuttuvat
automaattisesti harjoittelun säilyttämiseksi. Niitä ei voi muuttaa käsin ensimmäisten 60 sekunnin aikana.
1. Paina OHJELMA-näppäintä, kunnes HRC1, HRC2 tai HRC3 näytetään.
2.
Anna käyttäjän omat tiedot painamalla TILA-näppäintä (NOPEUS-ikkunaan tulee näkyviin HRC).
3. K äyttäjän ikä näytetään (esiasetus on 30). Muuta ikää painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
4. Näkyviin tulee sydämen suositussyke. Muuta tätä painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
5. A IKA-ikkunassa näkyy esiasetusaika 10. 0 0 minuuttia. Muuta sitä painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja
v ahvista painamalla TILA-näppäintä.
6. A loita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Huomautus:
Nopeus säädetään automaattisesti ohjelman aikana sydämen tavoitesykkeen saavuttamiseksi.
Jos maksiminopeus saavutetaan ennen kuin sydämen tavoitesyke, kallistusta säädetään 1 tasolla, jotta rasitus
lisääntyy.
Jos sydämen tavoitesyke saavutetaan, nopeutta eikä kallistusta muuteta.
Jos sydämen tavoitesyke saavutetaan, nopeus ja kallistus pysyvät vakaina.
MPH (mailia tunnissa) –> KPH (kilometriä tunnissa) muunto
Nopeus ja etäisyys voidaan asettaa toimimaan MPH (mailia tunnissa)- tai KPH (kilometriä tunnissa)
-asetuksella.
Vaihda näiden välillä:
1. Irrota TURVA-AVAIN, tietokoneen näytössä on teksti "TURVA-AVAIN IRROTETTU".
2. Pidä OHJELMA- ja TILA-näppäimiä yhdessä painettuna 2–3 sekunnin ajan.
3.
Konsoli vaihtaa automaattisesti asetuksesta MPH asetukseen KPH.
99.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM