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E
S
d) Para realizar cambios en el programa USUARIO "U1", seleccione el paráme-
tro según lo descrito en el punto a) y elija el o los segmentos que desee cambiar
con "MODE". Cambie los valores con + /- y confirme la acción con "MODE".
Comience la sesión de entrenamiento con "START"
Programa ENTRENAMIENTO CARDIACO "HRC" (Heart
Rate Controlled):
a) Seleccione el programa " HRC", como se ha descrito más arriba y confírmelo
con "MODE".
b) Introduzca la edad con los botones " +/-" seguido por la tecla MODE. La
consola le indicará en la pantalla de la derecha un valor por defecto correspon-
diente al 60% de la frecuencia cardiaca máxima* para la edad seleccionada.
* Atención: Se trata de una estimación, y no debe tomarse, en ningún caso, como
medida de precaución médica. Consulte a un cardiólogo para obtener sus valores
personales.
c) Esta etapa le propone la definición de la frecuencia cardiaca que elija.
Selecciónela con los botones "+/-" y proceda con "MODE"
d) Ahora, introduzca la velocidad máxima que no desee sobrepasar con "+/-" y
pulse "MODE" para avanzar en el ajuste de parámetros. Así, la cinta no super-
ará nunca esta velocidad, ni siquiera cuando la frecuencia cardiaca actual se
sitúe por debajo del valor objetivo elegido en la etapa c).
1. Piezas y componentes
Emisor
2. Colocación de la pila
• Inserte la pila CR2032 que se incluye, como se muestra abajo.
• Inserte en primer lugar la batería con el polo + hacia arriba.
• Coloque la junta y, a continuación, la cubierta de cierre con los
dos puntos pequeños alineados. Atorníllelo con la ayuda de una
moneda.
Importante:
Compruebe que la cubierta de cierre esté bien cerrada (1/2 de vuelta,
aproximadamente) para evitar que entre la transpiración o agua.
CÁLCULO DE SU ÍNDICE DE MASA CORPORAL
Puede calcular su índice de masa corporal y evaluar así su estado de forma
y su evolución en el tiempo.
a) Seleccione la función "body" de la misma manera que los otros programas
utilizando los botones "+/-" y confirme con "MODE".
b) Introduzca su talla (130 - 240 cm) utilizando los botones "+/-" y confirme
con "MODE".
P
CINTURÓN MEDIDOR DE FRECUENCIA CARDIACA
Pila de litio CR2032 de 3 V
Cinturón elástico
3. Uso del cinturón
• Antes de colocarse el emisor en el pecho, humedezca los
• Centre el cinturón medidor de la frecuencia cardiaca en el
• Ajuste el cinturón para que el emisor tenga en todo
• Si el cinturón para la medición de la frecuencia car-
A
Ñ
e) En la última etapa de establecimiento de parámetros, introduzca el tiempo del
ejercicio que desee con "+/-" y confirme con "MODE" seguido por START para
iniciar la sesión de entrenamiento.
Nota:
A partir del inicio del programa "HRC ", hay siempre una fase de calentamiento
de 3 minutos a 3 Km/h y a 5 muescas de inclinación.
Sólo después de esta fase comienza la medición de la frecuencia cardiaca.
La frecuencia cardiaca se medirá cada 5 a 10 segundos. Si es inferior al obje-
tivo, la cinta aumentará la velocidad en incrementos de 0,2 Km/h en cada medi-
ción. Tras aumentar la velocidad en 1 Km/h, el programa aumentará una muesca
de inclinación suplementaria para alcanzar a frecuencia objetivo.
Si la frecuencia cardiaca supera el valor objetivo, se reducirá la velocidad en 0,4
Km/h por cada medición. También se reducirá la inclinación una muesca cada 2
Km/h.
Si la consola no recibe ninguna señal cardiaca durante 30 segundos, la cinta
se para automáticamente.
Le aconsejamos que utilice el cinturón cardiológico para asegurar un flujo de infor-
mación fiable entre el corazón y la consola de la cinta.
Junta de estanqueidad
dos electrodos con agua o un gel con una base de agua
para garantizar una buena transmisión de la señal.
pecho o los músculos pectorales, directamente debajo del
esternón, con el captador orientado hacia el interior.
momento un buen contacto con la piel. No lo apriete
demasiado para no producir dificultades con la respira-
ción.
diaca se suelta o está mal colocado, corre el riesgo
de que la lectura sea errónea o irregular. Puede
comprobar el buen funcionamiento y la colocación cor-
recta del emisor durante el ejercicio por la luz parpa-
deante roja. Debe funcionar de forma regular.
c) Introduzca su peso (23 - 180 kg) utilizando los botones "+/-" y confirme
con "MODE" para iniciar el cálculo.
Clasificación
Delgadez
Normal
Sobrepeso
Obesidad
43
O
L
Cubierta de cierre de la batería
Índice de masa corporal
< 18,5
18.5 - 24.9
25 – 29.9
≥ 30
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