Technogym KINESIS Manual Del Usuario página 31

remo
❒
Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Abra ligeramente las piernas y, para una mayor
estabilidad, colóquelas una delante de la
otra; los brazos deben estar extendidos hacia
delante a la altura de los hombros y los cables
en tensión.
Tire de las agarraderas sin separar los codos
del cuerpo.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de flexión debe ser
más rápido que el de extensión.
Durante el movimiento de extensión, el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
2.1 e
jercicios y movimientos con
a
lpha
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04094081
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