Technogym KINESIS Manual Del Usuario página 35

press
❒
Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Agarre los cables, póngase de pie y abra las
piernas hasta que los pies estén alineados con
la cadera, con las puntas ligeramente abiertas;
los brazos han de estar flexionados con las
manos a la altura de los hombros y las palmas
hacia el interior.
Extienda los brazos hacia arriba sin completar
la extensión.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de extensión debe
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ser más rápido que el de flexión.
Durante el movimiento de flexión, el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
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jercicios y movimientos con eta