Technogym KINESIS Manual Del Usuario página 44

flexiones de los antebrazos
❒
Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Abra ligeramente las piernas y, para una
mayor estabilidad, colóquelas una delante de
la otra; agarre los cables con la palma de la
mano orientada hacia el cuerpo y los brazos
extendidos; las piernas han de estar ligeramente
flexionadas y los cables en tensión.
Flexione al mismo tiempo los antebrazos
girando el pulso hacia el pecho y manteniendo
los brazos firmes.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de flexión debe ser
más rápido que el de extensión.
Durante el movimiento de extensión, el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
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nstrucciones de uso