Technogym KINESIS Manual Del Usuario página 41

fondos frontales
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Seleccione el peso con el pasador.
De pie y de espaldas al brazo del cable,
coloque el cable por delante de la cintura. Abra
las piernas hasta que los pies estén alineados
con la cadera, con las puntas ligeramente
abiertas; las rodillas han de estar ligeramente
flexionadas.
De un paso hacia adelante flexionando una
pierna y desplazando el tronco sobre ella; la
otra ha de estar extendida hacia atrás.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de flexión debe
ser más rápido que el de extensión. Durante el
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ejercicio procure no curvar la espalda.
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jercicios y movimientos con elta