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Programas Glúteos
El programa Glúteos, al que se accede pulsando la tecla
VARIEDAD, está diseñado para ejercitar los músculos de los
glúteos. Los niveles de inclinación de la rampa están
preprogramados. Puede controlar la intensidad actual de su
entrenamiento si revisa el perfil, que realiza un seguimiento del
nivel de la rampa a medida que cambia.
Ritmo Cardiaco
El programa CRC Básico, accesible al pulsar la tecla RITMO
CARDIACO, le permite fijar un objetivo para su ritmo cardiaco. El
programa ajusta la resistencia para mantener su ritmo cardiaco
dentro de una franja de dos pulsaciones por minuto por encima o
por debajo del ritmo cardiaco objetivo mientras realiza el ejercicio.
Para utilizar este programa, debe introducir su edad y llevar puesto
el monitor de ritmo cardiaco ajustable al pecho, de manera que se
pueda supervisar su ritmo cardiaco durante la sesión.
Importante: Consulte a su médico para determinar un ritmo
cardiaco objetivo para su edad y su nivel de estado físico. Si su
médico recomienda un ritmo cardiaco objetivo diferente del que
aparece en la pantalla, utilice las teclas de flechas de navegación
para cambiar el ritmo cardiaco objetivo una vez que finalice el
período de calentamiento. No se ejercite más allá del rango
recomendado.
Manual de referencia del usuario: Programas
Consejos sobre los programas Ritmo cardiaco
El programa Basic HRC (CRC Básico) mejora sus niveles
generales de acondicionamiento cardiovascular, con el fin de
ayudarle a mejorar sus objetivos de pérdida de peso y de fitness.
Lea detenidamente los siguientes consejos, antes de seleccionar
el programa CRC Básico. Estos consejos brindan información
general con respecto a cómo funciona el programa. Si desea más
información y sugerencias de ejercicios, consulte el sitio web de
Precor en www.precor.com.
Importante: Mantenga un ritmo de movimiento superior a los
requisitos mínimos. Consulte el apartado Autoalimentación. Los
ajustes automáticos de la resistencia no pueden realizarse si
descienden por debajo de los requisitos mínimos para el
funcionamiento.
El programa ofrece un período de calentamiento de 3 minutos.
Durante este tiempo, puede cambiar la resistencia o el ajuste
CrossRamp.
Nota:
Cuando alcance su ritmo cardiaco objetivo o cuando
transcurra el periodo de 3 minutos, finaliza el periodo de
calentamiento y comienza el programa.
El programa ajusta automáticamente la resistencia para
mantener su ritmo cardiaco en el objetivo seleccionado.
Después del periodo de calentamiento, pulsar las teclas
RESISTENCIA no afecta a los niveles de resistencia.
Compruebe la pantalla SmartRate para ver si se mantiene en su
zona preferida. Compruebe la pantalla RITMO CARDIACO para
determinar su ritmo cardiaco real. Para obtener información
acerca de la interpretación de su ritmo cardiaco
objetivo,
consulte el apartado Características de ritmo cardiaco .
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