Acerca De La Estimación Del Vo2 Máximo; Obtener La Estimación Del Consumo Máximo De Oxígeno; Pulsioxímetro; Obtener Lecturas De Pulsioximetría - Garmin VÍVOACTIVE 4 Manual Del Usuario

Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un
indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número y una descripción. En tu
cuenta de Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la estimación de tu VO2 máximo, incluida
la edad según tu forma física. Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con
respecto a la de una persona del mismo sexo y distinta edad. A medida que haces ejercicio, la edad según tu
forma física puede disminuir a lo largo del tiempo.
Los datos del VO2 máximo los proporciona FirstBeat. El análisis del VO2 máximo se proporciona con la
autorización de The Cooper Institute
estándar del consumo máximo de oxígeno, página
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
El dispositivo requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca y la realización de una actividad de caminata a
paso ligero o carrera cronometrada (de hasta 15 minutos) para mostrar la estimación de tu VO2 máximo.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Perfil del usuario > VO2 máximo.
Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero o carrera en el exterior, aparecerá la estimación
de tu VO2 máximo. El dispositivo muestra la fecha en la que tu estimación de VO2 máximo se actualizó por
última vez. El dispositivo actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada vez que completas una actividad
cronometrada de carrera o caminata en el exterior con una duración de 15 minutos o más. Puedes iniciar
manualmente una prueba de tu VO2 máximo para actualizar la estimación.
3 Para iniciar una prueba de tu VO2 máximo, desliza el dedo hacia arriba y selecciona Realizar prueba ahora.
4 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para obtener la estimación de tu VO2 máximo.
Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
Pulsioxímetro
El dispositivo vívoactive cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la
saturación de oxígeno en sangre. Conocer la saturación de oxígeno puede ayudarte a determinar cómo se está
adaptando tu cuerpo al ejercicio y el estrés. Para calcular tu nivel de oxígeno en sangre, el dispositivo emite
una luz en tu piel y comprueba cuánta se absorbe. A este parámetro se le conoce como SpO
En el dispositivo, las lecturas del pulsioxímetro aparecen en porcentaje de SpO
Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, por ejemplo, las tendencias a
lo largo de varios días (Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría, página
información acerca de la precisión del pulsioxímetro, visita garmin.com/ataccuracy.
Obtener lecturas de pulsioximetría
Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres el widget del pulsioxímetro. La precisión de
la lectura de pulsioximetría puede variar en función de tu flujo sanguíneo, de cómo esté colocado el dispositivo
en la muñeca o de si te mueves.
NOTA: puede que tengas que añadir el widget del pulsioxímetro al bucle de widgets.
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver el widget del
pulsioxímetro.
2 Mantén el brazo en el que llevas el dispositivo a la altura del corazón mientras el dispositivo lee la
saturación de oxígeno en sangre.
3 Permanece quieto.
El dispositivo muestra tu saturación de oxígeno en forma de porcentaje y un gráfico con las lecturas de
pulsioximetría y los valores de frecuencia cardiaca correspondientes a las últimas horas.
16
® . Para obtener más información, consulta el apéndice
59) y visita www.CooperInstitute.org.
(Clasificaciones
.
2
. En tu cuenta de Garmin
2
17). Para obtener más
Funciones de frecuencia cardiaca