Salli SIT HAPPY Manual De Instrucciones página 15

POSITION ASSISE ET HAUTEUR DU SIÈGE
Dans la bonne position, être assis est confortable, les cuisses et les hanches forment un
angle de 135° et les talons se trouvent presque directement en dessous de l'articulation de
la hanche. Dans cette position les hanches sont repoussées en avant de façon à ce que
le bas du dos puisse se creuser naturellement et le haut du dos se redresser. Les pieds
détendus ne pendent pas dans l'air mais les plantes des pieds sont posées à même le sol.
Les cuisses sont détendues, sur le siège, dans un angle droit.
La position assise sur un siège Salli est de 25 à 40 cm plus haute que sur une chaise
traditionnelle. Afin de trouver une position agréable, soulevez le siège suffisamment haut
pour que vos pieds soient dans l'air. Détendez-vous et permettez vos cuisses et vos
hanches s'étirer pendant quelques minutes, aidées par la gravité. Baissez lentement le
siège en soulevant le levier de réglage de hauteur avec votre main droite jusqu'à ce que
vos talons touchent le sol.
Lorsque vous êtes assis(e), vos fesses doivent être situées sur le bord arrière du siège.
Si vous êtes assis(e) trop à l'avant, les bords de l'espace situé au mileu du siège appuient
sur la face interne des cuisses et sur la région génitale. Lorsque vous êtes assis(e) dans
la bonne position, les os impliqués dans la position assise sont en contact avec la partie
la plus moelleuse du siège, où le rembourrage est le plus épais. Dans la position correcte,
les ischions s'installent là ou le rembourrage est le plus épais. Les ischions supportent la
plupart du poids d'une personne assise.
L'HAUTEUR DE LA TABLE ET DES ÉCRANS
Réglez la table de manière à ce que vos coudes soient à un angle de 90
degrés. Les coudes sont détendus et reposent sur les coussinets de la
table, près de votre corps. Réglez la table un peu plus haut pour des tâches
visuelles passives (par exemple, internet, lecture) et un peu plus bas (3–4
cm) pour taper du texte activement. Nous recommandons une table à réglage
électronique qui peut également être utilisée debout. Plus d'informations sur
les tables à réglage électronique Salli sur notre site web.
Portez également attention à la hauteur des écrans, afin de ne pas abaisser
votre tête vers l'avant par inadvertance. La tête pèse plusieurs kilos et
elle peut facilement rendre les muscles du cou tendus, ce qui perturbe
la circulation au niveau de la tête. Le cerveau ne reçoit alors pas assez
d'oxygène, ce qui provoque la fatigue et les maux de tête.
SE DEPLACER AVEC SALLI
Vous pouvez facilement vous déplacer sur les côtés lorsque
vous appuyez sur un pied et tirer avec l'autre. Utilisez le
mécanisme swing des modèles Salli Light Swing, roulez sur
le siège pour atteindre des objets, marchez tout en parlant au
téléphone, faites de l'exercice pendant quelques minutes et
travaillez debout de temps en temps. Souvenez-vous de faire
des pauses !
Attention ! Veillez à ne pas placer vos orteils sous les
roulettes quand vous utilisez le siège.
IMPORTANT !
La position assise sur le Siège-Selle diffère de celle sur la chaise traditionnelle, et au début vos muscles et vos tissus peuvent avoir mal. Les
os ischiatiques supportent le poids du haut du corps, ce qui pourrait faire qu'au début vos fesses vous fassent mal. Laissez le temps à votre
corps de s'adapter à la nouvelle position et augmentez progressivement le temps durant lequel vous êtes assis(e) sur Salli.
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ALAISSEZ VOTRE CORPS S'HABITUER À LA NOUVELLE MANIÈRE DE S'ASSEOIR
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