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Tendrá que disminuir la marcha
en el siguiente slot.
Nota: como la intensidad varía de slot en slot, es posible que haya sido demasiado rápido en el slot anterior y sin embargo
que tenga que acelerar en el slot siguiente.
Podrá elegir otras vistas durante el ejercicio con los botones UP y
138
123
151
El ejercicio terminará automáticamente al final de la cuenta atrás. Podrá decidir entonces seguir
respondiendo
al mensaje
(ejercicio y entrenamiento total) se diferenciarán en el informe de ejercicio final.
la cuenta atrás en pausa. Podrá continuar volviendo a pulsar brevemente
. Seleccionar las opciones
... y le avisarán de la acción que deberá realizar en el siguiente "slot".
:
Tendrá que acelerar
en el siguiente slot.
Esta vista es un excelente control instantáneo de su ejercicio:
En la línea superior visualizará los límites de la zona de referencia de frecuencia
cardíaca durante el slot en cuestión (en el ejemplo, deberá correr entre 104 y 126
pulsaciones por minuto).
Para respetar el ritmo del ejercicio, deberá esforzarse constantemente por colocar
referencia.
En la línea inferior, un índice de eficacia (tiempo pasado entre la zona correcta
de entrenamiento, respecto al tiempo total) le indicará la calidad global de su
entrenamiento.
Esta vista le propone el entrenador de forma permanente.
En ella visualiza la zona de referencia actual del ejercicio, con un + o un - según se
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encuentre encima (+) o debajo (-) del ritmo previsto.
+
El entrenador-corazón le indica con su animación si hay que subir o bajar la
velocidad o si su ritmo es correcto (ver esquemas página anterior).
Finalmente, la última línea le permite verificar que la frecuencia cardíaca visualizada
BPM
está situada correctamente respecto a la zona de referencia actual.
propuesto.
para guardar el informe de ejercicio, o
Permanecer a
:
En caso de un entrenamiento libre, podrá comprobar que
está trabajando correctamente en una u otra zona de
ejercicio. No olvide ocultar las animaciones (menú SETUP)
para que no le molesten durante el ejercicio.
en cualquier momento para poner
o salir del entrenamiento pulsando durante un rato
NO(EXIT)
para salir sin informe de sesión.
:
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