Altezza Del Tavolo; Muoversi Con Salli - Salli SIT HAPPY Instrucciones

CORRETTA POSIZIONE SEDUTA E ALTEZZA DEL SEDILE
nella posizione seduta ottimale l'angolo fra le cosce e la parte superiore del corpo è di circa
135 gradi, mentre i talloni sono posizionati direttamente sotto le articolazioni dell'anca. In
questa posizione il bacino si inclina in avanti in modo che la parte inferiore del corpo vada a
formare una curva naturale, e la parte superiore della schiena rimanga ben eretta. Le gambe
devono stare rilassate e non a penzoloni, i piedi devono rimanere ben saldi sul pavimento.
Le cosce devono stare rilassate contro la sedia e formare un angolo di 90 gradi in rapporto
l'una all'altra. Mediamente, la seduta di una sedia a sella è circa 25-40 cm (10"-16") più
Figura 1 - Altezza del
piano corretta
CONSIGLI PER LA REGOLAZIONE
DELL'ALTEZZA DEL TAVOLO
regolare il tavolo un po' più in alto per le attività di
visualizzazione passiva (ad es. Internet, lettura) e un
po' più in basso (3-4) per le attività di scrittura.
NOTA!
La posizione seduta sulla sedia a sella Salli è diversa da una sedia tradizionale. Anziché stare passivamente seduti
in una posizione, i muscoli e il corpo dell'utente lavorano attivamente. ciò significa che spesso è necessario del
tempo per abituarsi a questa sedia. Iniziare a utilizzare la sedia a sella Salli è come iniziare a praticare un nuovo
sport , all'inizio i muscoli e i tessuti possono indolenzirsi. Le ossa del bacino sostengono il peso della parte superiore
del corpo, e ciò potrebbe inizialmente causare un indolenzimento dei glutei. Alcune persone si abituano alla nuova
posizione seduta in un solo giorno, altre invece impiegano mesi.
CONSIGLI VARI
• ricordatevi di regolare l'altezza del tavolo e della sedia seguendo le istruzioni di
cui sopra.
• Lasciate che il corpo si abitui alla nuova posizione seduta: non preoccupatevi per
la sensazione di scomodità e per i dolori che potreste avvertire inizialmente.
• Imparate ad usare la sedia come strumento e imparate ad usare il corpo da seduti.
• ricordatevi di fare delle pause.
• Assumete una posizione seduta abbastanza alta e arretrata.
Dopo la fase introduttiva, stare seduti su una sedia Salli correttamente regolata
si rivelerà confortevole!
alta del solito. Per trovare la propria posizione e altezza
ottimale, agire nel modo seguente: Sollevare il sedile in
modo da rimanere con i piedi a penzoloni. rilassarsi e
distendere le cosce e il bacino per 1-2 minuti. Sfruttare la
gravità per fare stretching. Quindi abbassare lentamente
la sedia servendosi della leva finché i talloni non toccano
il pavimento. nella posizione corretta, i glutei e il bordo
posteriore della sedia sono allo stesso livello. Sedersi
troppo in punta diminuisce il comfort e la salute della
posizione seduta.

ALTEZZA DEL TAVOLO

L'altezza del tavolo standard è di circa 72 cm, tuttavia con le sedie a sella
Salli tale altezza deve superare gli 80 cm. Si raccomanda un tavolo regolabile
elettronicamente, consultare il sito www.salli.com
Sedendosi alla giusta altezza, l'altezza ottimale del tavolo sarà approssima-
tivamente all'altezza dei gomiti. ove non fosse possibile regolare il tavolo alla
giusta altezza, è possibile sollevarlo con i nostri tubi di regolazione dell'altezza
o con altri metodi.
un tavolo posizionato troppo in alto (Figura 2) o troppo in basso (Figura 3) può
causare problemi alla schiena, alle spalle e al collo. I gomiti devono stare rilas-
sate e appoggiati sull'imbottitura del tavolo, con le braccia ai lati del corpo.

MUOVERSI CON SALLI

È possibile spostarsi lateralmente con spingendo con un piede e tirando con
l'altro (Figura). Posizionare intorno a sé gli oggetti necessari in modo da doversi
spostare e raggiungere diverse altezze, questo costituisce un beneficio dal punto
di vista della salute della posizione seduta, in quanto il movimento attiva i muscoli
e il metabolismo. Alcune istruzioni relative a esercizi facili ed efficaci sono disponi-
bili presso Salli Systems e sul sito www.salli.com.
Nota! I pavimenti duri e le scarpe con suole morbide agevolano gli spostamenti
con Salli. Attenzione a non perdere il controllo della sedia!
Figura 2 - Troppo alto
135˚
Figura 3 - Troppo basso
Ulteriori consigli su
seduta ed ergonomia
sono disponibili su
www.salli.com
135˚
25