Cambio De La Pila; Indicaciones De Entrenamiento; Uso; Entrenamiento De Rodillas - Crivit AT-6345 Instrucciones De Uso

Cambio de la pila

¡ADVERTENCIA! Tenga en cuenta las
siguientes instrucciones para evitar
daños mecánicos y eléctricos.
Cuando se cambian las pilas, se pierden
los datos de entrenamiento.
¡Peligro!
En el artículo se encuentra una pila.
Si la pila ya no funcionara, la puede cambiar.
1. Levante la pantalla (1b) hacia arriba con los
dedos y retírela con cuidado (Fig. F). La pila
se encuentra en la parte trasera de la panta-
lla (Fig. G).
2. Retire con cuidado la pila vacía del soporte
de la pila (1c) y cámbiela por una nue-
va (Fig. G).
Nota: tenga en cuenta el polo positivo/nega-
tivo de la pila y colóquela correctamente. La
pila debe estar completamente encajada en su
soporte.
¡Advertencia! Compruebe que el sensor (1d)
esté bien colocado en el soporte del sensor (1e)
(Fig. H). Introduzca el sensor en el soporte del
sensor.
3. Inserte el borde inferior de la pantalla en el
artículo e introduzca la pantalla presionándo-
la con cuidado (Fig. F).
Nota: asegúrese de que el botón señale hacia
abajo cuando lo coloque.
Indicaciones de entrenamien-
to
• Consulte a un médico antes de utilizar el
artículo.
• Si durante el entrenamiento se siente mal,
suspéndalo inmediatamente.
• Empiece el entrenamiento con poca intensi-
dad y vaya aumentándola según las necesi-
dades.
• Le recomendamos entrenar los brazos y las
piernas 30 minutos cada día.
• Utilice prendas cómodas para usar el artículo.
Compruebe que las rodillas de los pantalones
o las mangas no sean demasiado anchas y se
puedan enganchar en los pedales.
• Antes de cada uso, realice unos estiramientos
sencillos y comience con movimientos lentos y
suaves.
Aumente la velocidad de forma gradual hasta
alcanzar el ritmo deseado.
• Aumente paulatinamente la resistencia.
• Acabe los ejercicios disminuyendo la veloci-
dad.

Uso

Para el entrenamiento, coloque el artículo ante
sí. Comience con un entrenamiento y una resis-
tencia reducidos. Suelte para ello el tornillo de
la resistencia. Cuanto más apretado esté el tor-
nillo de la resistencia, más difícil será pedalear.
Antes de cada entrenamiento, realice ejercicios
de precalentamiento y estiramientos. Relájese
tras cada entrenamiento.

Estiramiento de rodillas (Fig. J)

1. Coloque el artículo sobre una superficie
plana, estable y lisa y siéntese en una silla
relajado y erguido con los hombros rectos
frente al artículo.
Nota: asegúrese de que la silla sea cómoda y
estable.
2. Coloque los pies sobre los pedales, de forma
que las correas de éstos queden por encima
de sus pies.
3. Realice ejercicios con los pies, como si fuera
en bicicleta.
4. Puede entrenar tanto hacia delante como
hacia atrás.
Entrenamiento de brazos (Fig. K)
1. Coloque el artículo sobre una superficie
plana, estable y lisa (p. ej., una mesa) y
siéntese en una silla relajado y erguido con
los hombros rectos frente al artículo.
2. Coloque la palma de la mano sobre los peda-
les, de forma que las correas de éstos queden
por encima de sus manos.
3. Realice ejercicios con las manos, como si
fuera en bicicleta.
4. Puede entrenar tanto hacia delante como
hacia atrás.
ES 13