Substituir A Pilha; Instruções De Treino; Utilização; Treino Das Pernas - Crivit AT-6345 Instrucciones De Uso

Substituir a pilha

ATENÇÃO! Observe as seguintes ins-
truções para evitar danos mecânicos e
elétricos.
Após a troca da pilha, os dados de trei-
no serão apagados.
Perigo!
O artigo possui uma pilha.
Se a pilha deixar de funcionar, pode substituí-la.
1. Levante o ecrã (1b) pelo lado de cima com
os dedos e remova-o com cuidado (Fig. F).
A pilha encontra-se na parte de trás do ecrã
(Fig. G).
2. Retire cuidadosamente a pilha vazia do
suporte da pilha (1c) e substitua-a por uma
pilha nova (Fig. G).
Nota: tenha atenção aos polos mais/menos
da pilha e à inserção correta. A pilha deve ficar
devidamente encaixada no respetivo suporte.
Atenção! Verifique se o sensor (1d) assenta
corretamente no respetivo suporte (1e) (Fig. H).
Se necessário, encaixe o sensor no suporte.
3. Encaixe o canto inferior do ecrã no artigo e
pressione o ecrã para dentro com cuidado
(Fig. F).
Nota: certifique-se de que o botão fica virado
para baixo durante o encaixe.
Instruções de treino
• Consulte um médico antes de utilizar o artigo.
• Em caso de indisposição durante o treino,
pare imediatamente.
• Comece lentamente e, se necessário, aumente
a intensidade do treino.
• Recomendamos que treine os braços e as
pernas todos os dias durante 30 minutos
respetivamente.
• Use vestuário confortável quando utilizar o
artigo. Certifique-se de que as pernas das cal-
ças e as mangas não são demasiado largas,
para não ficarem presas nos pedais.
• Antes da utilização faça exercícios de alonga-
mento e comece com um pedalar lento e leve.
Vá aumentando lentamente, até alcançar a
velocidade desejada.
• Aumente a resistência gradualmente.
• Termine a utilização, reduzindo o ritmo.
Utilização
Para treinar, coloque o artigo à sua frente. Co-
mece com um treino e resistência ligeiros. Para
isso, solte o parafuso de ajuste da resistência.
Quanto mais apertado estiver o parafuso, tanto
mais difícil será pedalar. Antes de qualquer
treino, faça exercícios de alongamento e de
aquecimento. Após o treino, deverá relaxar.
Treino das pernas (Fig. J)
1. Coloque o artigo sobre uma base plana,
estável e lisa, sente-se de forma descontraída
numa cadeira e com as costas direitas em
frente do artigo.
Nota: certifique-se de que a cadeira é estável
e confortável.
2. Coloque os pés nos pedais, de forma a que a
tira do pedal se encontre por cima do seu pé.
3. Pedale com os pés.
4. Pode executar o treino tanto para a frente
como para trás.
Treino dos braços (Fig. K)
1. Coloque o artigo à sua frente, sobre uma
superfície plana, estável e lisa (p. ex. à altura
da mesa) e sente-se de forma descontraída
numa cadeira com as costas direitas.
2. Coloque as mãos nos pedais, de forma a que
a tira do pedal se encontre por cima da sua
mão.
3. Pedale com as mãos.
4. Pode executar o treino tanto para a frente
como para trás.
Função de exibição do ecrã
O ecrã consiste em duas linhas com diferentes
modos. Na linha superior é exibida a velocida-
de (km/h) e na linha inferior podem ser exibidas
as seguintes funções, bastando para isso premir
o botão:
• DURAÇÃO: neste modo é indicada a
duração do seu treino atual em minutos e
segundos.
• Velocidade: neste modo é indicada a velo-
cidade (km/h).
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