Kettler COACH M Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo página 76

D 3. Phase
Wenn die Beine nahezu gestreckt sind, sollten Sie den Griff zum
Körper ziehen. Den Oberkörper leicht rückwärts neigen. Die
Beine auch zum Ende der Bewegungsphase leicht gebeugt las-
sen.
GB 3rd phase
When the legs are almost stretched to their full extent, pull the
handle towards your body. Lean backwards slightly. At the end
of the movement, the knees should still be slightly bent.
D 4. Phase
Führen Sie den Griff nach vorne. Sobald sich der Griff etwa auf
Höhe der Knie befindet, ziehen Sie die Beine an und begeben
sich in die Ausgangsposition.
GB 4th phase
Push the handle forward. As soon as the handle is approximate
at knee level, bend the knees once again and return to the star-
ting position.
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F 3e phase
Quand les jambes sont pratiquement étendues, tirer les poignées
vers le corps. Incliner légèrement le tronc vers l'arrière. A la fin
de la phase, laisser les jambes légèrement fléchies.
NL Fase 3
Terwijl de benen bijna gestrekt zijn trekt U de greep naar U toe.
Het bovenlichaam licht naar achteren buigen. De benen ook aan
het einde van de beweging licht gebogen houden.
E 3ª Fase
Cuando las piernas estén casi estiradas, tire la empuñadura
hacia el cuerpo. Incline la parte superior del cuerpo ligeramente
hacia atrás. Dejar las piernas ligeramente flexionadas también
hacia el final de la fase de movimiento.
I 3 za. fase
Se le gambe sono tese, tirate il manico verso il corpo. Inclinate
leggermente verso l'indietro il busto. Lasciate piegate le gambe
anche durante la fase di movimento.
F 4e phase
Pousser les poignées vers l'avant. Dès que les poignées arrivent
à hauteur des genoux, fléchir les jambes et revenir dans la posi-
tion initiale.
NL Fase 4
Beweeg de greep naar voren. Zodra de greep zich op knie-
hoogte bevindt trekt U de benen in en komt U terug in de uit-
gangspositie.
E 4ª Fase
Lleve la empuñadura hacia delante. En cuanto la empuñadura
se encuentre aproximadamente a la altura de las rodillas, enco-
ja las piernas y pase a la posición inicial.
I 4 ta. fase
Portate il manico in avanti. Non appena esso si trova alla stessa
altezza delle ginocchia, tirate le gambe e portatevi nella posi-
zione di partenza.