Température Et Hygrométrie Du Sauna; Séance De Sauna; Remarques Importantes; Temperatura Y Humedad De La Sauna - Harvia KV30 Instrucciones De Instalación

FR
1.4.2. Température et hygrométrie du sauna
Il existe des thermomètres et des hygromètres adaptés
aux saunas. Chaque
différemment les effets de la vapeur, il est difficile de
donner des recommandations précises de température
et de degré d'humidité. Le meilleur thermomètre de la
personne participant au sauna est son corps.
La ventilation du sauna doit être adéquate: l'air du
sauna doit être suffisamment riche en oxygène et
facile à respirer. Voir le paragraphe 2.4. "Ventilation
du sauna".
Les adeptes du sauna apprécient les bienfaits des
séances délassantes et salutaires. Une séance de
sauna lave, réchauffe, relaxe, calme, apaisent les
angoisses et offre un lieu paisible propice à la
réflexion.
1.5. Séance de sauna
Commencer la séance par une bonne douche.
•
S'asseoir dans le sauna et profiter de la vapeur
•
aussi longtemps que cela reste agréable.
Le "code" des bonnes manières dans un sauna pré
•
conise le respect du calme et il faut donc éviter de
déranger les autres par un comportement bruyant.
Ne pas faire fuir les autres participants en jetant
•
une quantité excessive d'eau de vapeur.
Se détendre et oublier le stress.
•
Refroidir, en la rafraîchissant, la peau trop chauffée.
•
Si l'on est en bonne santé, profiter d'une baignade
•
rafraîchissante dans la mesure du possible.
Se laver après la séance de sauna et déguster une
•
boisson fraîche pour ré-équilibrer la teneur en eau.
Se reposer et s'habiller.
•

1.6. Remarques importantes

L'air marin et humide peut engendrer la
•
corrosion des surfaces métalliques.
Ne pas utiliser le sauna comme local de séchage
•
du linge à cause des risques d'incendie et de
domma ges des parties électriques dûs à une
humidité excessive.
Faire attention au poêle chaud, les pierres et les
•
parties métalliques du poêle peuvent brûler la peau.
Ne pas jeter trop d'eau à fois sur les pierres car
•
la vapeur s'échappant des pierres est brûlante.
Les enfants, les handicapés et les personnes
•
faibles ou en mauvaise santé doivent être
accompagnés lors des séances de sauna.
Les contre-indications médicales concernant les
•
séances de sauna doivent être éclaircies avec un
médecin.
Les parents doivent veiller à ce que leur enfants
•
ne s'approchent pas du poêle.
Discuter avec un pédiatre de la participation
•
éventuelle aux séances de sauna des enfants en
bas âge
- limite d'âge?
- température du sauna?
- durée des séances?
Se déplacer avec précautions dans le sauna car
•
les bancs et le sol peuvent être glissants.
Ne pas prendre un sauna chaud lorsqu'on est
•
sous l'effet de produits narcotiques (alcool,
médicaments,drogues ou autres).
personne ressentant
ES

1.4.2. Temperatura y humedad de la sauna

Existen termómetros e higrómetros adaptados para
saunas. Como cada persona siente los efectos del
vapor de una manera distinta, no es posible dar
consejos concretos sobre la temperatura y el grado
de humedad. El mejor termómetro de la persona que
participa en la sauna es su cuerpo.
La ventilación de la sauna debe ser adecuada: el
aire de la sauna debe ser suficientemente rico en
oxígeno y fácil de respirar. Ver el apartado 2.4.
"Ventilación de la sauna".
Los adeptos a la sauna aprecian los beneficios de
las sesiones como sanos y vigorizantes. La sauna
limpia, refresca, relaja, calma, aplaca las angustias y
ofrece la posibilidad de un lugar tranquilo donde
reflexionar.

1.5. Consejos para tomar la sauna

Comenzar la sesión con una buena ducha.
•
Sentarse en la sauna y permanecer tanto tiempo
•
como sea agradable.
El código de las buenas maneras en la sauna
•
preconiza el respeto a la calma evitando molestar
a los demás con un comportamiento ruidoso.
No hacer salir a los demás participantes arrojando
•
una cantidad excesiva de agua de vapor.
Relajarse y olvidar el estrés.
•
Refrescar la piel demasiado caliente.
•
Si se tiene una buena salud, tomar un baño frio
•
dentro de la medida de lo posible.
Lavarse después de la sesión de sauna y tomar una
•
bebida refrescante para reequilibrar la
proporción de agua.
Descansar y vestirse.
•

1.6. Advertencias

El aire marino y la humedad pueden provocar la
•
corrosión de superficies metálicas.
No utilizar la sauna como local de sacado de ropa
•
a causa de los riesgos de incendio y los daños
eléctricos debidos a una humedad excesiva.
Poner mucha atención con la estufa caliente, las
•
piedras y partes metálicas de la estufa pueden
quemar la piel.
No arrojar demasiada agua sobre las piedras ya
•
que el vapor hirviente que se escapa de las
piedras es quemante.
los niños, los descapacitados físicos y las personas
•
débiles o con mala salud deben ser
acompañados durante las sesiones de sauna.
Las contraindicaciones médicas concernientes
•
a las sesiones de sauna deben ser esclarecidas
con un médico.
Los padres deben vigilar que los niños no se
•
acerquen a la estufa.
Discutir con un pediatra la participación en
•
sesiones de sauna de niños de corta edad.
- ¿limite de edad?
- ¿temperatura de la sauna?
- ¿duración de las sesiones?
Moverse con precaución dentro de la sauna ya
•
que los bancos y el suelo pueden ser resbaladizos.
No tomar la sauna si se está bajo efectos narcóticos
•
(alcohol, medicamentos, drogas u otros).
7