Światło I Zdrowie - Valkee 2 Guía Del Usario

1.4. ŚWIATŁO I ZDROWIE
Nasze codzienne funkcjonowanie zmienia się
na przestrzeni doby. Nasz rytm dobowy jest re-
gulowany przez wewnętrzny zegar biologiczny,
który pobiera informacje do synchronizacji z
zewnętrznego cyklu światła-ciemności. Dobrze
zsynchronizowany zegar biologiczny pomaga
regulować nasz nastrój, sen, energię, apetyt i
trawienie, a także pomaga w zapewnieniu na-
szego dobrego samopoczucia. Czasami nasz
wewnętrzny zegar biologiczny traci synchroni-
zację ze światem zewnętrznym, na przykład z
powodu długich podróży lub pracy na nocną
zmianę. To może być przyczyną różnych proble-
mów zdrowotnych.
Wiele czynników naszego codziennego życia
powoduje zmniejszenie zdolności naszego bio-
logicznego zegara do prawidłowej synchroni-
zacji z naszym środowiskiem zewnętrznym. Nie
pracujemy już regularnie od świtu do zmierz-
chu: wiele osób pracuje w nieregularnych godzi-
nach, musi pracować na różne zmiany lub spę-
dza wiele czasu w podróży przekraczając wiele
stref czasowych. Także nowoczesne, elektrycz-
ne oświetlenie pozwala nam przedłużać czas
naszej aktywności do późnych godzin nocnych.
Te czynniki można równoważyć poprzez wy-
stawienie na działanie jasnego światła, którego
długość jest regulowana z myślą o indywidual-
nych potrzebach. Więcej informacji na temat
sposobów użytkowania urządzenia Valkee w
169