Valo Ja Terveys - Valkee 2 Guía Del Usario

1.4. VALO JA TERVEYS

Päivittäinen toimintamme vaihtelee 24 tunnin
vuorokausirytmin mukaan. Vuorokausirytmin
vaihtelun aiheuttaa sisäinen biologinen kel-
lomme, joka säätyy vuodenaikojen valoisuus-
vaihtelun mukaan. Hyvin tahdistettu biologi-
nen kello auttaa hallitsemaan mielialaa, unta,
energiaa, ruokahalua ja ruoansulatusta sekä
edistämään hyvinvointiamme. Toisinaan si-
säinen kellomme lakkaa kulkemasta ulkoisen
maailman tahdissa esim. kaukomatkustuksen
tai yötyöskentelyn takia aiheuttaen monenlai-
sia terveysongelmia.
Monet arkipäiväiset tekijät heikentävät
sisäisen biologisen kellomme kykyä elää sa-
massa tahdissa ulkomaailman kanssa. Emme
enää työskentele säännöllisesti aamusta il-
taan, vaan monet ihmiset työskentelevät epä-
säännöllisiin aikoihin tai ovat vuorotyössä tai
matkustavat usein monien aikavyöhykkeiden
yli. Nykyaikaisen sähkövalaistuksen ansiosta
askareita voidaan tehdä myös hyvinkin myö-
hään illalla.
Näitä tekijöitä voidaan tasapainottaa ajoit-
tamalla kirkasvaloaltistus yksilöllisten tarpei-
den mukaan. Jos haluat lisätietoja, kuinka voit
edistää hyvinvointiasi laitteen avulla, käy sivus-
tossa www.valkee.com/support.
9