Réglage De La Résistance; Guide Du Rameur - CAPITAL SPORTS 10032020 Manual Del Usuario

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RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE
1 Une fois le réservoir rempli, fermez le bouchon et réglez la résistance au
minimum. Mettez le rameur à la verticale. En conséquence, l'eau dans
la moitié inférieure du réservoir retourne dans la partie supérieure.
Cela sert de réservoir pour réguler la quantité efficace d'eau pendant
l'entraînement.
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2 Si vous souhaitez augmenter le niveau d'eau et donc l'effort requis pour
votre entraînement, vous pouvez le faire avec le régulateur de résistance.
Tournez-le vers le maximum. Plus vous augmentez la résistance, plus l'eau
s'écoule dans le réservoir inférieur et plus l'effort requis pour ramer est
important. Notez que pour réduire la résistance, le rameur doit être placé
à la verticale afin que l'eau puisse refluer dans le réservoir.

GUIDE DU RAMEUR

1 Début : penchez-vous en avant en gardant le dos et les bras droits.
2 Tirez : poussez sur vos jambes tout en gardant les bras tendus.
3 Fin : étirer les jambes et tirez avec les bras.
4 Mouvement de retour : Avancez le haut du corps au-dessus du bassin.
5 Début : redémarrez le mouvement depuis le début.
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