Balance KH 5509 Instrucciones De Uso página 69

A propósito: Tener sed no es el signo más confi able para detectar la falta
de líquidos. La sed se produce recién cuando el cuerpo ha mostrado sus pri-
meros síntomas de deshidratación. Los primeros signos de una deshidratación
pueden ser, por ejemplo, agotamiento, dolor de cabeza, falta de concentración
y de rendimiento físico como así también mareos. En este contexto deben
observarse también los síntomas como: orina oscura ( eventualmente con
olor fuerte), extrañas disminuciones en las ganas de orinar, boca seca, labios
y piel secos como así también náuseas o estreñimiento.
Sin embargo, bajos niveles de agua corporal no son necesariamente indica-
tivos de un escaso consumo de líquidos. También la ingesta de alimentos
deshidratantes (bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína como café o té
negro e incluso algunos productos alimenticios, por ej. espárragos) o me-
dicamentos puede ser un motivo a tener en cuenta. Para evitar la pérdida
excesiva de líquidos el hombre adulto debe ingerir aproximadamente dos
litros de líquido diariamente – mejor si es en forma de agua, jugos de frutas
naturales no azucarados o té de frutas o hierbas.
Un gran error sería pensar que los niveles de agua corporal por encima
de lo normal serían inofensivos o incluso sano. Es exactamente al revés, ya
que niveles altos de agua corporal pueden representar síntomas de serios
problemas de salud, por ejemplo una disminución de la función renal. Esta
disminución y la consecuente disminución de la excreción de orina pueden
producir, con un suministro igual de líquido, una acumulación de agua en
el cuerpo. Demasiada agua en los tejidos sobrecarga al corazón y produce
un aumento en la presión sanguínea. Si se acumula agua en los pulmones se
puede producir también un edema pulmonar poniendo la vida en riesgo.
La importancia del agua corporal para la salud casi nunca es valorada lo
sufi ciente. Por esta razón debería comenzar hoy mismo a controlar regular-
mente su porcentaje de agua corporal.
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06.01.2006 13:31:51 Uhr 06.01.2006 13:31:51 Uhr