Importante - Healthrider H70e Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Presione cualquier botón en la consola o
empiece a pedalear para encender la consola.
Un momento después de encender la consola, la
pantalla se iluminará. Un tono sonará y la consola
estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar uno de los entrenamientos prea-
justados, presione uno de los botones de los
Entrenamientos [WORKOUTS] enumerados del 3
al 10.
Cuando selec-
cione un
entrenamiento
preajustado, el
nombre del
entrenamiento
aparecerá en
la pantalla
superior, un perfil de los niveles de resistencia
para el entrenamiento recorrerá a través de la
pantalla izquierda, y el nivel de resistencia máx-
ima del entrenamiento destellará en la pantalla
inferior. Algunos segundos después que ha selec-
cionado el entrenamiento, la pantalla superior
mostrará la duración del entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento esta dividido en 20, 30, o 45
segmentos de un minuto. Un nivel de resistencia y
un paso como objetivo son programados para
cada segmento. Nota: El mismo ajuste de
resistencia y/o paso se puede programar para dos
segmentos o más consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entre-
namiento le mostrará su progreso (ver el dibujo de
arriba). El segmento del perfil que destella repre-
senta el segmento actual del programa. La altura
de dicho segmento indica el nivel de resistencia
para el segmento actual. Al final de cada seg-
mento del entrenamiento se escuchará una serie
de tonos y el siguiente segmento del perfil comen-
zará a destellar. Si se ha programado un nivel de
resistencia diferente para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia aparecerá en la pantalla
durante algunos segundos para alertarle. La
resistencia de los pedales entonces cambiará.
Perfil
Mientras que hace ejerci-
cios, el entrenador del paso
le avisará mantener el paso
de su pedaleo cerca a la
meta de su paso para el
segmento actual. Cuando
uno de los indicadores de
DEMASIADO DESPACIO
se ilumina, aumente su
paso. Cuando uno de los indicadores de DEMASI-
ADO RÁPIDO se ilumina, disminuya su paso.
Cuando la palabra META se ilumina, mantenga su
paso actual.
IMPORTANTE: El propósito de los ajustes de
paso como meta solo es para proveer moti-
vación. Su paso actual puede ser más bajo que
los ajustes de paso como meta. Asegúrese de
pedalear a un paso que sea cómodo para
usted.
Si el nivel de resistencia del segmento actual está
muy alto o muy bajo, puede manualmente anular
el ajuste presionando los botones de Resistencia.
Sin embargo, cuando el segmento actual finalice,
los pedales se ajustarán automáticamente al nivel
de resistencia del próximo segmento.
Si deja de pedalear por varios segundos, sonará
un tono y el entrenamiento pausará. Para reiniciar
el entrenamiento, simplemente vuelva a pedalear.
El entrenamiento continuará hasta que el último
segmento del perfil destelle y el último segmento
del entrenamiento termine.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 12.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 13.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 13.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 13.
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