Tabla de contenido
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3 - ENTRENAMIENTO BÁSICO
Este programa es útil para mejorar el tono, la fuerza y la elasticidad de los
músculos, empleando fases de tonificación, fuerza explosiva y capacidad de
resistencia.
Pectorales
Brazos
Abdominales
Piernas
4 - DEFINICIÓN MUSCULAR BASE
Es un programa estudiado para aumentar la capacidad de resistencia a los
esfuerzos prolongados, en caso de músculos entrenados y no entrenados.
La contracción larga y prolongada, obtenida en intervalos específicos,
estimula los músculos para resistir al cansancio durante largos períodos de
tiempo y sustituye a las extenuantes sesiones de entrenamiento.
Pectorales
Abdominales
Glúteos
Piernas
9/19
Rev. N.1 del 15/06/06
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