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Sie
die
üblichen
Entspannungsübungen bei; wenn Sie
jedoch das Ende der Trainingsphase
erreichen, erhöhen Sie den Widerstand,
um den Grad der Anstrengung Ihrer
Beine zu erhöhen. Dabei muss die
Geschwindigkeit reduziert werden, um
den Herzrhythmus aus dem Zielniveau
zu halten.
Gewichtsabnahme
In diesem Fall ist die ausgeführte
Anstrengung der wichtige Faktor. Je
intensiver und länger die Körperarbeit,
desto höher die Menge der verbrannten
Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die
gleiche wie bei der Verbesserung der
physischen Kondition, jedoch mit einem
anderen Ziel.
1. MONTAGEHINWEISE.-
Es wird empfohlen, dass bei der
Montage
eine
behilflich ist.
Nehmen Sie das Gerät aus der
Verpackung und überprüfen Sie, ob
alle Teile vorhanden sind:
Hauptrahmen; (17) Lenkerstange; (32)
Ständerrohr
Ständerrohr mit Stellschrauben für die
Höhenverstellung; (71) Monitor mit
Lenker; (28) und (54) Verkleidung
Querstange;
Sattelstange;
(55R)
rechtes
Stromtransformator.
Schrauben:
(62)
M8x15; (63) Flache Unterleg-scheiben
M4; (64) Inbus-Schraube Ø4x15; (65)
Scheibe
Kurve
Schraube M8x45; (67) Federscheibe
Ø8; Doppelmaul-Sechskant-schlüssel;
Pedal schlüssel; Inbus-schlüssel
Aufwärm-
zweite
Person
mit
Rädern;
(74)
Sattel;
(55L)
linkes
Pedal;
Tüte
Inbus-Schraube
Ø8
(66)
und
2. MONTAGE DER
RAHMENROHRE.-
Lagern Sie den Hauptkörper auf dem
Boden, wie die Fig.2 zeigt Nehmen
Sie
Vorderrädern (32).
Lösen Sie die Schrauben (62) mit den
Scheiben
Schrauben
Scheiben (63) ein, wie in Fig.2
ausgerichtet sind. Ziehen Sie fest an.
Nehmen Sie das Rahmenrohr mit
verstellbaren hinteren Stutzen (48) und
positionieren Sie es auf dem hinteren
Rahmen der Maschine und führen Sie
die Schrauben (62) mit den flachen
Scheiben ein, die Sie vorher gelöst
haben und ziehen Sie fest an.
Fig.2.
3. MONTAGE DER PEDALE.-
Beachten Sie bitte bei der Montage
der Pedale die Hinweise genau.
Eine fehlerhafte Montage kann das
Gewinde
Kurbelstange beschädigen.
Die Positionen rechts und links gelten
aus der Sicht des in Trainingsposition
(48)
auf dem Gerät befindlichen Benutzers.
Das rechte Pedal (55R), (Markierung
R) wird im Uhrzeigersinn auf die echte
Kurbelstange, mit der Markierung R
(20)
gedreht. Ziehen Sie es gut fest Fig.3.
Pedal;
Das linke Pedal (55L), (Markierung L)
(75)
wird gegen den Uhrzeigersinn auf die
mit
linke Kurbelstange mit der Markierung
L gedreht. Ziehen Sie es fest an Fig.3.
4. MONTAGE DER
Inbus-
LENKSTANGE.-
Setzen Sie die Lenkerstange (17)
abgehende Rohr (54) und dem Rohr-
Hauptkörper (1).
darauf,
eingeklemmt werden. Verbinden Sie
21
das
Rahmenrohr
und
führen
(62)
mit
des
Pedals
Achten Sie dabei
dass
die
mit
den
Sie
die
den
flachen
oder
der
das
Kabel
nicht
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