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CÓMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sos-
tenga las barandas y cuidadosamente párese en el
pedal que esté en la posición más baja. En seguida,
párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que
ellos empiecen a moverse con un movimiento conti-
Barandas
nuo.
Nota: Los discos de los pedales pueden girar en
cualquier dirección. Se recomienda que gire los
discos de los pedales en la dirección que se
muestra con la flecha de abajo; sin embargo, para
Pedales
variar, usted puede girar los discos de los pedales
en dirección contraria.
Manivela
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-
les continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
primero quite el pie del pedal más alto. Luego bájese
quitando el pie del pedal más bajo.
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