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4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 13.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 14.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 14.
7. Cuando termine de realizar los ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 14.
CÓMO CREAR UN PROGRAMA PERSONALIZADO
1. Pulse cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para encenderla.
Cada vez que encienda la consola, la pantalla se
iluminará. Después de que se escuche un tono
sonoro la consola estará lista para ser usada.
2. Selección de un programa personalizado.
Para seleccionar un programa personalizado,
oprima el botón personalizado 1 o personalizado 2
[CUSTOM 1 OR CUSTOM 2]. Cuando se selec-
ciona un programa personalizado, las palabras
CUSTOM 1 OR CUSTOM 2 (personalizado 1 o
personalizado 2) aparecerán en la pantalla por
unos pocos segundos; además, una descripción
de los niveles de resistencia del programa se
mostrará a través de la matriz.
Perfil
3. Comience a pedalear para iniciar el entrena-
miento y programar las configuraciones desea-
das.
Cada programa personalizado está dividido en 40
segmentos de un minuto. Se puede programar un
nivel de resistencia y una configuración objetivo
de ritmo para cada segmento.
Para programar un nivel de resistencia para el pri-
mer segmento, simplemente ajuste la resistencia
de los pedales oprimiendo los botones de
Resistencia [RESISTANCE]. Para programar un
ritmo objetivo para cada segmento, simplemente
pedalee al ritmo deseado.
Al final del primer segmento, el programa guar-
dará en memoria el nivel actual de resistencia y
su ritmo actual. Para programar un nivel de resis-
tencia y un ritmo objetivo para el segundo seg-
mento siga las mismas instrucciones de arriba.
Continúe ejercitando hasta por cuarenta minutos.
Deje de pedalear cuando haya finalizado con su
entrenamiento. El programa creado quedará guar-
dado en memoria. Nota: Si su entrenamiento es
por menos de cuarenta minutos, cualquier seg-
mento restante en el programa quedará guardado
con los niveles de resistencia y de ritmo objetivo
predeterminados.
4. Al concluir el entrenamiento, la consola se
apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 14.
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