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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorías [CALORIE] o el
botón Distancia [DISTANCE].
Cuando seleccione un entrenamiento de a bordo,
la pantalla mostrará la duración, la distancia,
el nombre, la velocidad máxima y la inclinación
máxima del entrenamiento. Además, el perfil de la
configuración de velocidad del entrenamiento apa-
recerá en la matriz. Si selecciona un entrenamiento
de calorías, el número aproximado de calorías que
usted quemará aparecerá en el nombre del
entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de velo-
cidad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
Durante
el entre-
namiento, los
perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
su progreso. El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento ac-
tual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la configuración de velocidad o
inclinación para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos so-
noros y el próximo segmento del perfil comenzará
a iluminarse intermitentemente. Si un ajuste de
Segmento Actual
velocidad y/o inclinación está programado para el
siguiente segmento, la máquina para correr au-
tomáticamente se ajustará al nuevo ajuste de velo-
cidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a de-
tenerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá en varios factores tal como
su peso. Además, si cambia manualmente la
velocidad o la inclinación de la máquina para
correr durante el entrenamiento, el número de
calorías que quemará se verá afectado.
S i la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones Velocidad o
Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáti�
camente a las configuraciones de velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Parar [STOP]. La hora co-
menzará a destellar intermitentemente en la pan-
talla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento
pulse el botón Comenzar [START] o el botón de
aumento de Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 1 mph. Al comenzar el
siguiente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la velo-
cidad e inclinación del próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 17. La pantalla
mostrará el tiempo restante del entrenamiento en
lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 18.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex�
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 7 en el página 18.
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