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Apéndice 1
Muestra PAR-Q
Cuestionario de la Preparación de Actividad Física (PAR-Q)
Par la mayoría de la gente, el esfuerzo físico no presenta ningún riesgo ni dificultad. La preparación
de la actividad física (PAR-Q) ha sido desarrollada para identificar el número reducido para el cual la
actividad física es menos aconsejable o para aquellos que son sensibles a preguntar a su doctor por
consejo sobre el tipo de actividades que pueden hacer. (ACSM, 1991).
1.
Alguna vez le ha dicho un medico que tiene alguna enfermedad de tipo cardio vascular
2.
Sufre de dolor en el pecho de forma regular
3.
Sufre de modo alguno de mareos o falta de aliento
4.
Le ha dicho algún doctor que sufre de tensión arterial alta
5.
Sufre de algún problema de huesos o de articulaciones, tal como artrosis, artritis o
reumatismo, que le pueda empeorar su condición si practica ejercicio físico
6.
Conoce usted alguna razón por la cual no pueda realizar este programa de ejercicios
7.
Tiene usted más de 65 años y no está acostumbrado a practicar ningún esfuerzo físico
Si alguien contestara que, SI, a alguna de estas preguntas, el test físico
o actividad física debe posponerse. Deberá conseguir primero
consentimiento médico para esta persona.
Fuente : E. Hulzebos & H. van der Loo 2002
Physical Activity Readiness Questionnaire - PAR.Q (revisado 2002)
Sociedad Canadiense para la Filosofía del Ejercicio
ES109-1665754-44
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