Dezvoltarea Deprinderilor Bune De Lucru - Packard Bell IMEDIA .U7M Serie Guia Del Usuario

viii
Dacă vedeţi monitorul mai mult decât documentele dvs, aşezaţi monitorul în
•
centrul biroului pentru a reduce înţepenirea gâtului.
Îngrijirea vederii
Orele lungi de vizualizare, purtarea de ochelari nepotriviţi sau a lentilelor de contact,
privirea prea concentrată, lumina excesivă din încăpere, ecranele prost focalizate,
tipurile de feţe foarte mici şi afişajele cu contrast redus vă pot obosi ochii.
Următoarele capitole oferă sugestii despre modul de a reduce oboseala ochilor.
Ochii
Odihniţi-vă ochii des.
•
Relaxaţi cu regularitate ochii privind în zare, departe de computer şi
•
concentrându-vă pe un punct aflat la distanţă.
Clipiţi frecvent pentru a proteja ochiul de uscare.
•
Ecran
Menţineţi ecranul curat.
•
Ţineţi capul la un nivel mai ridicat decât marginea de sus a afişajului pentru ca
•
ochii să poată privi înainte când se uită în mijlocul afişajului.
Reglaţi luminozitatea şi/sau contrastul la un nivel confortabil pentru lizibilitate
•
mărită a textului şi claritate a graficelor.
Eliminaţi strălucirea şi reflexiile:
•
Aşezarea ecranului în aşa fel încât părţile laterale să fie îndreptate spre
•
fereastră sau orice sursă de lumină.
Reducerea luminii din cameră folosind draperii, jaluzele sau storuri.
•
Folosirea unei lumini de lucru.
•
Modificarea unghiului de vizualizare a ecranului.
•
Folosirea unui filtru de reducere a strălucirii.
•
Folosirea unei protecţii de ecran, precum o bucată de carton extinsă de la
•
marginea din faţă sus a ecranului.
Evitarea setării ecranului într-un unghi de vizualizare nepotrivit.
•
Evitaţi să vă uitaţi la surse de lumină puternice, precum ferestrele deschise, pe
•
perioade lungi de timp.

Dezvoltarea deprinderilor bune de lucru

Deprindeţi următoarele obiceiuri de lucru pentru a face utilizarea computerului mai
relaxantă şi mai productivă:
Luaţi pauze scurte, regulate şi dese.
•
Efectuaţi exerciţii de întindere.
•
Respiraţi aer curat cât mai des.
•
Faceţi regulat exerciţii şi păstraţi-vă sănătatea.
•
Avertisment! Nu vă recomandăm să folosiţi computerul pe o
canapea sau pe un pat. Dacă aceasta nu se poate evita, lucraţi
numai perioade scurte de timp, faceţi pauze regulate şi faceţi
câteva exerciţii de întindere.