Packard Bell IMEDIA .U7M Serie Guia Del Usuario página 496

‫قد يؤدي كل من النظر للشاشة لفترات طويلة وارتداء النظارات غير الصحيحة أو العدسات الالصقة وإضاءة الغرفة الزائدة‬
‫أو المفرطة والشاشات ذات التركيز غير المضبوط وواجهات الكتابة الصغيرة جدا ً والشاشات ذات التباين المنخفض إلى‬
.‫امنح عينيك فترات استراحة دورية من خالل النظر بعيدا ً عن الشاشة والنظر إلى نقطة بعيدة‬
‫احتفظ برأسك في مستوى أعلى من مستوى الحافة العليا للشاشة بحيث تتوجه عيناك إلى أسفل عند النظر‬
‫قم بضبط سطوع و/أو تباين الشاشة إلى المستوى الذي تستريح إليه من أجل الحصول على شكل أفضل‬
‫وضع الشاشة في اتجاه معين بحيث يكون جانب الشاشة مواجها ً للنافذة أو مصدر‬
.‫قم بتخفيض إضاءة الغرفة باستخدام الستائر أو ك م ّ ات المصابيح أو أدوات التعتيم‬
‫استخدام قناع أو حاجب شاشة، مثل قطعة من الورق المقوى تمتد من الحافة العليا‬
.‫تجنب النظر إلى مصادر الضوء ذات السطوع الزائد، مثل النوافذ المفتوحة، لفترات زمنية طويلة‬
.‫قم بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم وحافظ على جسمك في حالة صحية جيدة‬
‫تحذير! نحن ال نوصي باستخدام الكمبيوتر على األريكة أو السرير. إذا كان من‬
‫الصعب تجنب ذلك، اعمل لفترات قصيرة من الوقت، خذ أقساطا من الراحة بصور‬
.‫إجهاد عينيك. واألقسام التالية توفر اقتراحات تتعلق بكيفية الحد من إجهاد العينين‬
:‫قم بالقضاء على اإلضاءة الزائدة واالنعكاسات من خالل‬
:‫قم بتنمية عادات العمل الجيدة من أجل جعل استخدامك للحاسب أكثر راحة وإنتاجية‬
.‫احصل على فترات استراحة قصيرة بشكل دوري ومتكرر‬
.‫قم بممارسة بعض التمرينات الرياضية لفك العضالت‬
.‫منتظمة، وافعل بعض تمرينات االستطالة‬
‫المحافظة على بصرك‬
.‫داوم على غلق عينيك وإراحتهما باستمرار‬
.‫ارمش باستمرار لحماية عينيك من التي ب ّس‬
. ً ‫حافظ على الشاشة نظيفة دائما‬
.‫إلى منتصف الشاشة‬
.‫للقراءة ووضوح أعلى للصور‬
.‫استخدام مصباح مكتب‬
.‫تغيير زاوية عرض الشاشة‬
.‫استخدام مرش ّ ح تقليل السطوع‬
.‫األمامية للشاشة‬
.‫تجنب ضبط الشاشة على زاوية عرض مرهقة‬
‫االستعانة بعادات العمل الحسنة‬
.‫استنشق الهواء الطلق كلما قدرت على ذلك‬
viii
‫العيون‬
•
•
•
‫عرض‬
•
•
•
•
•
.‫الضوء‬
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•