Slendertone Evolve Abs Guía De Programación página 18

Programas
Com 12 programas de tonificação passiva ou ativa para selecionar, incluindo um plano de tonificação progressiva
de 6 semanas, os nossos poderosos programas Abs Optimiser e a nova funcionalidade Abs Blitz, o Evolve Abs
adapta-se a qualquer pessoa!
TONIFICAÇÃO PASSIVA
(ou seja, usar o cinto de tonificação abdominal sem realizar qualquer outro exercício para estimular
os seus músculos abdominais)
Tonificação Clássica
Prog. Descrição
1
Iniciação
Perfeito para utilizadores iniciantes de eletroestimulação muscular (EMS).Familiarize-se
com a sensação única da EMS antes de avançar para o nível intermédio mais exigente.
2
Intermédio
Para quem pretende desenvolver o seu nível de experiência de principiante com EMS ou
para quem volta ao treino de EMS após uma pausa prolongada. Experimente este
programa antes de iniciar o plano de treino de 6 semanas.
Plano de Tonificação Progressiva
Prog. Descrição
3
Semanas 1-2
As semanas 1-2 são a base de preparação do Plano de tonificação progressiva. Complete 5
sessões de tonificação por semana e avance para o plano mais exigente nas semanas 3-4.
4
Semanas 3-4
Continue a aumentar a intensidade! Está agora preparado para avançar para as semanas
3-4 mais exigentes. Lembre-se de continuar a aumentar a intensidade. Complete 5
sessões de tonificação por semana e começará a ver resultados reais.
5
Semanas 5-6
Quase lá! As semanas 5-6 constituem um treino de EMS avançado ao longo de 30
minutos. Aumente a intensidade até um nível confortável mas exigente e complete o
plano 5 vezes por semana para atingir o topo do seu plano de tonificação!
Ab Optimisier
Prog. Descrição
6
Ab Power
O programa mais poderoso, caracterizado por múltiplos ciclos de fases de descanso
e de exercício, proporciona um treino abdominal total de elevada repetição. Utilize este
programa quando tiver concluído o seu programa de 6 semanas e aproveite a sua força
e definição abdominal recém obtidas!
7
Ab Power Plus
Procura verdadeiramente desafiar os seus abdominais para uma definição impres-
sionante? Este ativador avançado de abdominais, a sessão de tonificação mais longa com
45 minutos, proporciona uma sessão de tonificação forte e poderosa.
18
Duração
20 Min.
30 Min.
Duração
30 Min.
30 Min.
30 Min.
Duração
30 Min.
45 Min.