Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - iFIT FREEMOTION 845 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de
la consola para encender la misma.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 16.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 de la página 18.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta)
de la pantalla o pulse el botón Set A Goal de la
consola.
Para especificar una meta personalizada para su
entrenamiento, toque el botón de la meta deseada.
Seguidamente, pulse los botones de aumento y
disminución de la pantalla para introducir su meta y
seleccionar otras variables para el entrenamiento.
La pantalla mostrará la duración y la distancia del
entrenamiento, así como el número aproximado de
calorías que quemará durante el mismo.
4. Empiece el entrenamiento.
Toque el botón Start (inicio) para comenzar el
entrenamiento.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 18).
Durante el ejercicio, mantenga la velocidad de
pedaleo cerca de la meta de cadencia para el
segmento en curso. El medidor de zona idónea
le indicará que aumente, disminuya o mantenga
su velocidad de pedaleo. Para ver el medidor de
zona idónea, pase o deslice el dedo por la pantalla.
Nota: La meta de cadencia se muestra en revolu-
ciones por minuto (rpm).
IMPORTANTE: Lo único que se pretende con
la meta de cadencia es que le sirva de motiva-
ción. Puede que su velocidad de pedaleo real
sea inferior a la meta de cadencia. Asegúrese
de pedalear a una velocidad que le resulte
cómoda.
Si el nivel de resistencia o de inclinación del seg-
mento en curso es demasiado alto o bajo, puede
modificar manualmente los ajustes pulsando los
botones Resistance (resistencia) o Ramp (rampa).
Si pulsa un botón Resistance, puede controlar
manualmente la resistencia (vea el paso 3 de la
página 18). Si pulsa un botón Ramp, puede
controlar manualmente la inclinación (vea el paso
3 de la página 18). Para regresar a los ajustes
programados de resistencia y/o inclinación del
entrenamiento, toque el botón Follow Workout
(seguir entrenamiento).
Nota: Si cambia manualmente el nivel de resis-
tencia o de inclinación de la rampa durante un
entrenamiento con meta de calorías, la duración
del entrenamiento se ajustará automáticamente
para asegurar que cumpla con su meta de
calorías.
Nota: La meta de calorías es una estimación
del número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, como
su peso. Además, si cambia manualmente
el nivel de resistencia o de inclinación de la
rampa durante el entrenamiento, el número de
calorías que quemará se verá afectado.
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que haya fijado. En la pantalla aparecerá
un resumen del entrenamiento. Tras visualizar el
resumen del entrenamiento, toque el botón Finish
(terminar) para regresar al menú principal. También
puede guardar o publicar sus resultados utilizando
las opciones de la pantalla.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 de la página 18.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 de la página 18.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 de la página 19.
8. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 de la página 19.
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