SPORTSTECH VP300 Manual De Usuario página 110

Outre les bienfaits pour les entraînements, vous pouvez consulter les tableaux suivants pour mieux com-
prendre la plage de fréquences correspondante pour chaque niveau:
P1: Oscillation
(vibration verticale)
Level Hz Level
1 5,0 31
2 5,2
32
34 10,0
4 5,5
6 5,8 36 10,3
8 6,1 38 10,6
10 6,4 40 10,9
12 6,7 42 11,2
14 7,0 44 11,5
16 7,3 46 11,8
18 7,6 48 12,1
20 7,9 50 12,5
22 8,2 52 13,0
24 8,5 54 13,5
26 8,8 56 14,0
28 9,1 58 14,5
30 9,4 60 15,0
Paramètres de référence
Consommation de calories
Les calories brûlées pendant un entraînement avec la plaque vibrante dépendent de plusieurs facteurs,
comme le sexe, l'âge, la composition musculaire, les formes et les dimensions, ainsi que d'autres facteurs
génétiques ou environnementaux pouvant influencer de manière significative sur votre apport calorique réel.
Une personne pesant 70 kg qui fait des exercices d'aérobic sur la plaque vibrante peut utiliser les paramèt-
res suivants:
Durée de la séance
d'entraînement
5 Minutes
10 Minutes
15 Minutes
P2: Linéaire
(vibration horizontale)
Hz Level Hz Level
9,5 1 3,0 31
2 3,1 32
9,7
4 3,3 34
6 3,5 36
8 3,7 38
10 3,9 40
12 4,1 42
14 4,3 44
16 4,5 46
18 4,7 48
20 4,9 50
22 5,1 52
24 5,3 54
26 5,5 56
28 5,7 58
30 5,9 60
Consommation de calories
~ 50 Calories
~ 100 Calories
~ 150 Calories
(vibration verticale + horizontale)
Hz Level
6,0 1
6,1 2
6,3 4
6
6,5
8
6,7
10
6,9
12
7,1
14
7,3
16
7,5
18
7,7
20
7,9
22
8,2
24
8,6
26
9,0
28
9,5
30
10,0
Valeurs estimées.
110
P3: 3D Mode
Hz Level Hz
4,0 31 7,8
4,1 32 7,9
4,4 34 8,1
4,6 36 8,4
4,9 38 8,6
5,1 40 8,9
5,4 42 9,1
5,6 44 9,4
5,9 46 9,6
6,1 48 9,9
6,4 50 10,2
6,6 52 10,6
6,9 54 11,1
7,1 56 11,5
7,4 58 12,0
7,6 60 12,5