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Verwendung:
Ihr Heimtrainer funktioniert mit Netzstrom oder Batterien. Nach 5 Minuten Stillstand schaltet sich die Konsole aus. Wir empfehlen Ihnen,
die Batterien zu entnehmen, wenn Sie Ihren Heimtrainer längere Zeit nicht benutzen oder mit Netzstrom verwenden. Bei jedem Unter-Spannungs-
Setzen (Stromanschluss oder Einlegen der Batterien), startet die Konsole den Modus QUICK START.
Langes Drücken auf
um in den Modus «EINSTELLUNGEN» zu gelangen oder langes Drücken auf
zu gelangen. Nach Ihrem Training bietet Ihnen dieses Gerät eine 1-minütige Entspannung an: 'COOL' . Es wird eine Zusammenfassung Ihrer Übung
angeboten.
Quick start:
Die Funktion QUICK START ermöglicht es Ihnen, Ihre Trainingsübung schnell zu beginnen. Wenn die Konsole im Standbybetrieb ist, startet ein kurzer
Druck auf die Taste
oder das Beginnen des Tretens automatisch ein 30-minütiges Training mit der geringsten Intensität. Um die Arbeitsintensität
zu ändern, drücken Sie kurz auf die Taste
Sie können jederzeit eine Pause machen, indem Sie neuerlich auf die Taste drücken.
Ein langes Drücken auf dieselbe Taste beendet das Training: 'END' . Ein neuerliches, langes Drücken schaltet die Konsole aus: 'OFF' .
Parametrierung:
Wenn die Konsole im Standbybetrieb ist, startet ein kurzer Druck auf
Ihr GESCHLECHT und Ihr ALTER eingeben. Das Gerät schlägt Ihnen dann eine entsprechende Standard-Herzfrequenz- Zielzone an, mit einem
Maximum von 100% der empfohlenen Herzfrequenz und mit einem Minimum von 70% dieses Höchstwerts.
Sie können diese Daten mit den Tasten
Möglichkeit, einen Alarm des Überschreitens Ihrer eingegebenen, maximalen und minimalen Herzfrequenzzonen zu aktivieren.
Sobald das Einstellen beendet ist, erscheint OK. Dann bietet Ihnen die Konsole ein 30 Minuten dauerndes Training an. Diese Zeit kann durch
Drücken auf die Tasten
und
Programme:
Ihre Konsole FC5 schlägt Ihnen 6 Trainingsprogramme vor.
1- Im Modus «PROGRAMME»
2- Bestätigen Sie dann Durch Drücken auf
3- Die angebotene Trainingszeit beträgt 30 Minuten, Sie können diese anpassen, indem Sie auf die Tasten
Sie kurz auf
um Ihr Training zu beginnen. Sie können jederzeit eine Pause machen, indem Sie neuerlich auf die Taste
4- Während Ihrem Trainingsprogramm können Sie in den Einstellmodus zurückkehren, indem Sie lange auf
auf
zur Programmauswahl zurückkehren.
Die 6 Trainingsprogramme wurden in Partnerschaft mit den Sport-Coachs des DOMYOS CLUB entwickelt (www.domyosclub.com). Bevor Sie eine
Sportaktivität aufnehmen, ziehen Sie bitte für eine entsprechende Ausübung einen Arzt zu Rate. Einsteigern empfehlen wir 2 bis 3 Übungen mit
einer Dauer von je 20 Minuten pro Woche bei mäßiger Geschwindigkeit.
Pulsfrequenzmesser:
Sie können Ihre Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Übung messen indem Sie jede Ihrer Handflächen auf die Pulsfrequenzmesser legen.
Ihre Herzfrequenz erscheint danach unten rechts am Monitor. Diese Messung ist ein Richtwert und auf keinen Fall eine medizinische Gewähr.
FEHLERDIAGNOSE
Wenn Sie anormale Distanzen oder Geschwindigkeiten feststellen:
- Überprüfen Sie ob sich der Schalter hinten an der Konsole auf der Position VM für Magnetheimtrainer bzw. VE für Ellipticalheimtrainer befindet.
- Auf die Taste RESET drücken, damit der Wechsel durchgeführt wird.
Hinweis: Bei den Magnetheimtrainern entspricht jede Pedalumdrehung einer Distanz von 4 Metern, bei den Ellipticaltrainern entspricht
1 Pedalumdrehung einer Distanz von 1,6 Metern (Diese Werte entsprechen Durchschnittswerten beim Radfahren oder Gehen).
Wenn die Herzrhythmus-Anzeige unregelmäßig oder gar nicht blinkt, stellen Sie sicher, dass Ihre Hände richtig aufliegen und die Sensoren nicht
zu feucht sind.
Wenn Sie feststellen, dass der Zähler nicht die richtigen Maßeinheiten für die Distanz anzeigt:
- Kontrollieren ob sich der Schalter hinten an der Konsole auf der Position MI für eine Meilenanzeige oder KM für eine Kilometeranzeige befindet.
- Auf die Taste RESET drücken, damit der Wechsel durchgeführt wird.
Wenn der Zähler sich nicht einschaltet:
- Überprüfen Sie, dass Sie nicht gleichzeitig die Batterien und den Transformator verwenden.
- Wenn Sie auf Batteriebetrieb sind, überprüfen Sie die korrekte Position +/- der Batterien.
- Hält das Problem weiterhin an, versuchen Sie es mit neuen Batterien.
- Wenn Sie am Stromnetz angeschlossen sind, überprüfen Sie ob der Adapter richtig am Heimtrainer angeschlossen ist.
- In beiden Fällen den richtigen Anschluss der Kabel hinten an der Konsole und auf Ebene der Verbindung des Vorbaus mit dem Hauptrahmen des
Heimtrainiers überprüfen.
- Besteht das Problem weiterhin, siehe letzte Seite der Anleitung.
Wenn Sie im Fall eines Geräusches innerhalb des Gehäuses Ihr Intensitätsniveau im manuellen Modus nicht einstellen können, versuchen Sie nicht,
dies zu reparieren. Siehe letzte Seite der Anleitung. Verwenden Sie Ihr Gerät nur mit dem mitgelieferten Adapter.
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und
.
und
ändern. Bestätigen Sie jeden Wert durch einen kurzen Druck auf
verändert werden.
: drücken Sie auf die Tasten
und
.
das Menü EINSTELLUNGEN: 'SET' . In diesem Einstellmodus können Sie
um Ihr Programm zu wählen.
um in den Modus «PROGRAMME»
. Dann haben Sie die
und
drücken. Drücken
drücken.
drücken oder durch langes Drücken
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