Übungshandbuch - ISE SY-1001 Manual De Usuario

Sechskantschlüssel, bis der Riemen zentriert ist. Beim Einstellen des Riemens mit
den Sechskantschlüsseln ist es wichtig, den Riemen in halben Umdrehungen
einzustellen. Eine übermäß ige Einstellung des Riemens kann zur Beschädigung der
Matte führen.
5.Übungshandbuch
BITTE BEACHTEN SIE: Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie über 35
Jahre alt sind oder Personen mit vorbestehenden Gesundheitsproblemen
haben.
Die Pulssensoren sind keine medizinischen Geräte. Verschiedene Faktoren,
einschließlich der Bewegungen des Benutzers, können die Genauigkeit der
Herzfrequenzmessungen beeinflussen. Die Pulssensoren sind nur als
Übungshilfe zur Bestimmung der Herzfrequenzentwicklung im Allgemeinen
gedacht.
Durch das Training kö nnen Sie Ihr Gewicht gut kontrollieren, Ihre Fitness
verbessern und die Auswirkungen von Alterung und Stress reduzieren. Der
Schlü ssel zum Erfolg besteht darin, das Training zu einem regelmä ß igen und
angenehmen Teil Ihres Alltags zu machen.
Der Zustand Ihres Herzens und Ihrer Lunge und wie effizient sie Sauerstoff ü ber
das Blut an Ihre Muskeln abgeben, ist ein wichtiger Faktor fü r Ihre Fitness. Ihre
Muskeln verwenden diesen Sauerstoff, um genug Energie fü r die tä gliche Aktivitä t
bereitzustellen. Dies wird als aerobe Aktivitä t bezeichnet. Wenn Sie fit sind, muss
Ihr Herz nicht so hart arbeiten. Es wird viel weniger pro Minute gepumpt und die
Abnutzung Ihres Herzens wird reduziert.
Sie sehen also, je fitter Sie sind, desto gesü nder und groß artiger fü hlen Sie sich.
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